春分|春来，莫负好时光

春分

日期：农历二月十五，公历3月21日

天况：晴

气温：2/14℃

风力：北风 4-5级

玄鸟至丨第一个五日，元鸟又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。

雷乃发声丨第二个五日，雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，此时下雨天会出现雷声。

始电丨第三个五日，开始见到闪电。

春分时节，天地阴阳交替，

从这一天开始，白天跟黑夜一样长。

古时，以立春到立夏之间为春季，

春分正当春季三个月的中间，

把春季的90天分成了两半，

春分一到，春天也就过去了一半。

春分养生妙招

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒，该如何养生呢？

春捂

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。“春不减衣，秋不戴帽”。在春分时节，捂好背、腹、脚，气温如果升幅不大尽量少脱衣，穿衣可以下厚上薄，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

养胃

饮食宜省酸增甘以养脾气，因为春季易出现脾胃虚弱，此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

护肝

早起早睡以养肝，晨起伸伸懒腰，春在五行数木，与肝相应，所以春分过后一定要注意护肝。“春困、秋乏、夏打盹”。春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象。这时伸展腰腹，全身肌肉有力，并配以深呼吸，血液循环加快，能激发肝脏技能，从而达到护肝作用。

亦或夜幕深沉，亦或春光明媚，白昼和黑夜都有独特的美。一颦一笑，一草一木，皆成风景。春天伴着暖意逐渐展开，期翼人生的春天也一同到来。带着希望，带着笑容，在春光里。

世纪春光精选

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