宅家健身 | 与北体教授一起练习导引养生功

近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。为了帮助大家在室内进行科学的锻炼，北京体育大学官方微信制作推出“宅家健身”系列内容。今天，让我们与北京体育大学胡晓飞教授教一起来练习导引养生功吧！

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务，由我校张广德教授领导精心创编的强身健体功法。该功法精选了张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的十二式，概括起来具有六大功法特点及五项功理要旨。

功法特点

一、逢动必旋、工于梢节

二、功走圆道、天人合一

三、动息相随、动缓息长

四、意形结合、意如清溪

五、功融诗画、修德养性

六、健内助外、命意腰际

功理要旨

一、疏导经络为基础——练功归经

二、气血理论为核心——着重于气

三、阴阳五行为指导——辩证施治

四、导引养生相结合——尤重养性

五、中医西医互兼顾——择用而取

多年来的教学实践证明，该功法把导引与养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，既传承了中华传统文化的智慧，思维深邃，传统古朴；又符合现代养生理念，简单通俗，现代时尚；既融入了修身养性、变化多端、刚柔相济、娱乐观赏于一体；又体现了动作优美、衔接流畅、安全可靠、疗效显著于一身。这有利于我们培元气、营卫气、育正气、去邪气，正符合我们当前的需要。

胡晓飞，北京体育大学教授、博导，国际健身气功联合会委员，中国健身气功协会常委。

师从首位武术、气功双九段，导引养生功创始人张广德教授。擅长功法编创、教学、演练和养生处方的制定。

转载请注明出处

推荐阅读：

宅家健身 | 北体世界武术冠军带你练习八段锦

宅家健身 | 光明智库你来问 北体教授来解答

北体教授说 | 锻炼能抵抗新型冠状病毒感染的肺炎吗？

面对疫情怎么做？听健康科普专家这样说

北体官微｜20200131期

编辑制作｜党委宣传部