北体教授说丨太极拳：一个令人终身受益的强身健体妙方

钟南山院士曾在接受一次采访时表示，在中国有一个治疗慢阻肺特别好的办法，那就是太极拳。这一项研究已经被国外专家所认可。北京体育大学运动医学与康复学院白震民副教授认为：二十四式太极不单可以有效防治七种类型的身体疾病，与五大中医养生理论相契合，更能从七大方面对人体产生有益影响，可以说是令人终身受益的强身健体妙方。

二十四式太极是适合所有人的运动！

1

容易入门。

2

对训练场地要求低。

3

运动强度和运动量可以随意调整。

4

从中医养生角度与疾病康复等科学视角来看，对人体益处数不胜数。

除此之外，太极中蕴藏着许多有趣的文化，具有非常实用的习练价值。

白震民副教授将通过四节课程，从以下几个方面讲述太极的秘密：

不同太极拳的动作竟也存在相生相克关系？

对于不同年龄的人，

太极拳都能相应的防治哪些疾病？

强直性脊柱炎，类风湿性关节炎等疾病，

也能通过太极拳防治？

如何从神经肌肉控制的角度理解

太极拳的“心静、用意、以意领身”？

如果你也对这些问题感到好奇，就来听一听白教授的解答吧——

壹

太极拳与中医养生理论

太极拳与传统阴阳两极理论的关系？

太极拳的疏通经络又从何谈起？

太极拳调节脏腑、归属五行如何解释？五脏又分别归属哪五行？

不同太极拳的动作竟也存在相生相克关系？

更多与调和气血、平衡阴阳、疏通经络、调节脏腑有关的太极拳功能。

太极拳与中医养生理论

扫描二维码直接观看

贰

太极拳在疾病康复中的应用

对于不同年龄的人，太极拳都能相应的防治哪些疾病？

对于久坐、锻炼不足等等常见现象引起的肩颈、脊柱疾病，太极拳能起到什么样的作用？

太极拳防治神经系统疾病，改善神经肌肉控制的功能对老年人有什么特殊的意义？

更多与防治七方面常见疾病有关的太极拳功能。

太极拳在疾病康复中的应用

扫描二维码直接观看

叁

太极拳对人体的有益影响（上篇）

从“一动全身皆动”的有氧运动角度看太极拳。

“气沉丹田”的腹式呼吸有哪些益处？

传言说太极拳损伤膝关节，是真是假？

太极拳锻炼的肌肉群范围？

更多与心血管系统、呼吸系统及运动系统改善有关的太极拳功能。

太极对人体的有益影响（上）

扫描二维码直接观看

肆

太极拳对人体的有益影响（下篇）

如何从神经肌肉控制的角度理解太极拳的“心静、用意、以意领身”？

强直性脊柱炎，类风湿性关节炎等疾病也能通过太极拳防治？

太极拳怎样调节各年龄练习者的心理状态？

更多与神经系统、免疫系统、消化系统改善，以及与心理调节有关的太极拳功能。

太极对人体的有益影响（下）

扫描二维码直接观看

此外，大家还可以登入中国大学MOOC平台，搜索“二十四式太极拳”，或点击下方阅读原文，即可参与北京体育大学副教授宗维洁的二十四式太极拳课程学习，领略传统武术文化的魅力。

北体官微｜20200224期

内容来源｜运动医学与康复学院、中国武术学院、教务处

编辑制作｜北体传媒、党委宣传部