2020高考|送给乘风破浪的你们，高考加油！

又是一年高考季

高考加油

追逐梦想

不负青春年华

现在的汗水与坚持

终将变成未来的礼物

请相信：手捧录取通知书的你

一定会感谢此时坚定的自己

考前小提示

考试前夕，我们该做哪些准备，有哪些注意事项呢？

考试紧张怎么办?

考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转。正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。

高考前夕如何准备?

有些考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。

高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。

考前的防疫措施该怎么做?

合理安排出行时间，考虑体温检测等因素，预留足够的赶考时间。提前了解考场防疫措施、个人防护注意事项等，准备好合规的防疫物品，并注意赴考途中的个人防护。

进入考场该如何做?

进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。

考试结束后要注意什么?

考试结束后，不要与别人对答案，不要问考得怎么样，家长也尽量不要问。这是因为，如果上门科目考得不错，于是忘乎所以，容易产生松懈情绪;如果感觉考得不好，与别人对答案不一致，造成情绪低沉和焦虑。正确的做法是：考过一门丢一门，迅速地把注意力转入后一门科目的复习中，迎接下面的“战斗”。

晚上失眠怎么办?

考生为高考作最后的冲刺，内部的神经系统会越来越兴奋，这种兴奋状态会抑制睡眠。所以，考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然，不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。万一睡不着也不要太在乎，即使一夜没睡找也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。

现在的你，也许疲惫不堪，茫然困顿，但当一切尘埃落定，你会怀念那些努力奋斗的日子，也会感谢咬牙坚持的自己，愿每个梦想都能实现，笑对高考，C位出道。

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