保持健康好身材、清凉过夏天的秘诀，原来是它！

党委宣传部新媒体中心

「校园」出品

在“线上”和“网课”两位朋友的陪伴下

不知不觉中

RUCers获得了“超长待机”的假期

成功实现了“从寒假放到暑假”

夏日炎炎，让人望而却步

肥宅生活虽然快乐

对健康可一点都没有帮助

缺乏运动量不仅会让肉肉遮盖住好身材

还会让身体代谢减缓

协调性下降，提不起精神干劲

更严重的会影响消化、睡眠、心血管健康！

为了让大家度过充实的夏日

中国人民大学体育部

老师们根据同学们的反馈和建议

打造了新一轮的体能训练课程

快来mark一下

学习之余别忘了跟着视频动起来哦~

01

李林老师

第一课

第二课

02

于永晖老师

03

吴广亮老师

第一课

第二课

本周的体能训练课程就到这里啦

同学们在享受假期、坚持学习的同时

记得时刻关注自己身体状态

间隔性验收运动成果

成就感满满 更容易坚持哦！

丨更多体能训练课程丨

在家又胖了？！快和人大体育老师一起健身吧（上）

在家瘦了没？！继续和人大体育老师一起健身吧（下）

编辑：葛佳宁 顾小白

设计：顾小白

特别支持：体育部