@Bistuers,返校在即，您准备好了吗？

凝心聚力BISTU共克时艰

初秋九月，相聚在即；

寒来暑往，忽而至今。

2020年突如其来的疫情，让我们经历了最长最特殊的一个假期，也经历了一次成长中重要的洗礼与考验。时代是出卷人，疫情是前行路途中的一次严峻考验，而我们全体信息科大人，勇挑重担，敢于担当，用行动、用知识向学校、向社会交出了我们的一份答卷。

道阻且长，行则将至；

慎终如始，毫不松懈。

当前国内疫情防控进入常态化，首都疫情防控形势整体向好，根据教育部和北京市工作部署，结合学校疫情防控要求和工作实际，学校决定有序组织学生返校和新生报到。但返校不代表当前我们可以放松警惕，校园的安全和每个人的安全需要我们全力守护，只有我们齐心协力、科学防护，才能取得最终的胜利！

我们，

在家等你！

READY TO SCHOOL

做好开学准备

行动指南

01

卫生安全

疫情特殊时期，关注自身健康很重要！

返校途中，乘坐飞机、动车、火车等交通工具返校时，我们要时刻注意体温变化，需全程佩戴防护口罩、勤洗手，触摸公共设施之后避免接触眼鼻口并尽快消毒，少去人群聚集的地方和疫情高风险地区。

抵达学校后，日常准备酒精棉片等消毒用品，多注意宿舍通风、消毒，除了防护疫情之外，也要注意避免感冒等流行性疾病的传染。

02

交通安全

乘坐正规交通工具，保障出行安全。乘坐长途交通工具时，看护好自己的重要证件和随身物品。不要在任何时刻掉以轻心，遇到困难及时向工作人员反映。

返校途中不坐黑车、无证无牌照车辆，乘坐网约车时注意核对司机身份和车辆信息，设置好紧急联系人，最好能够与小伙伴结伴返校。乘坐过程中不要将头、手伸出窗外，遵守交通规则，遇到意外情况沉着冷静应对。

03

财产安全

提高自身警惕，保护财产安全。乘坐长途交通工具时，看护好随身物品，警惕被掉包或被偷窃，尽可能不要露出自己的贵重物品以避免被扒手当作目标。路途中尽可能避免携带大额现金，尽量不佩戴贵重首饰。凡涉及财产问题都要谨慎处理，必要时可以求助乘务人员或直接报警。

04

信息安全

个人信息不能轻易泄露！重要证件如身份证、学生证等尽可能随身携带、不离开自己的视线范围。路途中遇到陌生人搭话保持警惕，避免过多泄露自己的个人信息。不轻易扫码、加陌生人的微信，谨防私密信息泄露。

心 理 指 南

为科学指导高校做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，有序推进秋季学期复学复课，国家卫生健康委、教育部联合印发了《高校秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案（更新版）》，对返校途中、返校后的日常管理、健康监测、卫生与宿舍管理等提出规定。

其中，《方案》特地将心理健康单独列出，要求“关注学生心理等问题，为师生提供心理健康咨询服务”“及时关注教职员工和学生的心理状况，加强心理健康教育和疏导”。

1.防疫：产生截然不同的心态与行为

一些学生可能对疫情麻痹大意，认为开学了疫情的危机就不存在了，进而对学校提出的严格防疫措施产生抵触情绪。相反有些同学感受到校园里防疫氛围浓厚，看到隔离室、每日量体温，会产生莫名的恐慌，出现紧张、忧惧、躯体反应等。

2.复学：难以适应快节奏的学习、生活

超长“假期”，同学们在家可能养成了晚睡懒起的生活习惯。复学后，大家要重新适应紧张忙碌的校园节奏，需要有一个自我调节适应的“心理缓冲期”，否则易出现失眠、精神压力过大、情绪崩溃等问题。

3.学习：成绩不如预期、考试压力大

疫情期间采用线上学习，对那些基础不太扎实、自律性不够强的学生，可能面临成绩下降、挂科、甚至学业停滞的危险。加上复学后可能面临多门功课补考、老师补课、抽查提问等，学习任务繁重，学生可能产生焦虑、头痛、失眠等现象，如果不加以心理辅导，还可能引发其它的身心疾病。

4.毕业：求学计划落空、就业压力大

疫情导致毕业生的出国留学计划可能面临夭折，考研人数也将大大增加，对所有的毕业生来讲都会觉得压力更大。毕业年级学生应该如何调节预期与现实的落差？如何根据自身情况制定求职目标、调节求职心理？如何学会与不确定性共存，化“危”为“机”？

5.人际关系：情绪疏远与冲突并存

疫情期间，学生们之间的联系减少，可能导致关系疏远甚至更容易引发误会。有些同学担心，如果看到舍友不注意个人防护，我会忍不住对他/她发脾气怎么办？特别是还有一些特殊情况。如来自武汉等曾经是高风险地区的同学、因疫情导致家庭产生变故的同学等等。我们应该怎么对待这些遭遇特殊情况的同学，如何科学地帮助他们？作为班干部或辅导员，复学后可以组织哪些班级活动，让同学们得到情绪缓解、压力释放？

对于这些可能会出现的问题和困扰，我们应该如何应对？

心理专家格桑泽仁、王英梅老师，针对本次复学可能遇到的种种问题，指点迷津，让同学们能够安心复学。

格桑泽仁

著名心理学家，四川大学教授，中国心理学会普及工作委员会副主任委员，世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委员，中国科学院心理研究所中国心理咨询师精英工程特聘专家。

王英梅

副教授，四川大学心理健康教育中心副主任，四川大学声像识别与应用研究所所长，从事大学生心理健康教育和心理咨询20余年。

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返校在即，愿大家一切顺利

期盼你们以最好的状态

回家！

来源| 党委宣传部国家卫健委网站 学习强国

编辑 | 李萌

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