三伏天 | 夏至三庚便数伏

“炎威天气日偏长，汗湿轻罗倚画窗。”

“三伏”将至，今日入伏，又到了一年中最令人“上火”的时节。酷夏来袭，空调下、风扇边都是纳凉的好去处。在乘风纳凉的同时，是否期盼夏天的离去？

来和小理一起数伏，数出清凉。

小理百科之数伏小能手

“入伏”指进入三伏天，是在夏至节气之后；它分为初伏、中伏和末伏。俗话说：“冷在三九，热在三伏。”入伏便意味着一年中最炎热的一段时间即将到来。

每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。根据计算，2021年入伏的时间是7月11日，这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关。

通过干支纪年法，古人将伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段，一共持续30或40天。其中初伏是从夏至之后的第三个庚日开始，持续10天。庚日是干支纪日中带有“庚”字的日子。

今年的6月21日是夏至，而在干支纪日法上这一天也是甲午月的庚子日，如果将这天算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是7月11日，而若是不将6月21日算作“庚日”，那么入伏的时间就是7月21日。末伏则从立秋之后的第一个庚日开始，持续10天，初伏和末伏中间的20天或者10天便为中伏。

本推文选用第一种计算方法，依此推算，今年的初伏为7月11日——7月21日，中伏为7月21日——8月9日，末伏为8月10日——8月19日，总共天数为40天。

小理百科之数伏习俗大赏

“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这些都是三伏天的传统习俗的写照。

头伏日吃饺子。

二伏日吃面。

另外，人们为了消热解暑，会吃黄瓜、鲤鱼、木耳等食物，或在家中自制清凉去火的绿豆汤。

与此同时，入伏还可吃三肉、三瓜。三肉：羊肉逼走体内寒气，鸡肉补充、回复体力，猪蹄提供丰富的维生素；三瓜：苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜增食欲。

小理百科之避暑小贴士

炎炎夏日，酷暑当头，何以解暑？

除了传统习俗中的入伏吃食，小理还帮大家准备了一些避暑小妙招帮助大家度过这个炎热的夏天。

炎热天气里，一把轻巧便携的小风扇可以带来缕缕清凉；太阳直射的情况下，一把遮阳伞为我们撑起一片阴凉；白天紫外线强烈，出门之时为我们的皮肤擦上防晒霜防止晒伤。

除了冰糕和冷饮在酷暑为我们带来清凉与透爽之外，饮食清淡，多吃蔬菜、水果也有利于防暑。随身携带藿香正气水、清凉油以及风油精等防暑药品也是一个好方法。

夏至三庾便数伏

宜清饮清食，甘若饴，愈清愈明

“伏”寓为“宜静不宜动”

大家可以在假期里尽情的放松

三伏有清凉，心情皆安宁

愿你们度过一个充实且美好的假期

图片制作：周嘉雯

文案：陈晗 邓睿 张宇航 林露琴

编辑排版：李爽赵庆 李明浩

封面：周嘉雯

校对：李爽

审核：罗鉴益 付筱竹

党委宣传部 党委网络工作部 出品

精彩推荐

百年华章颂钱壮飞：在对敌斗争中立下丰功伟绩

专题学习习近平总书记“七一”重要讲话精神 学校召开2021年第11次党委理论中心组学习会暨党史学习教育读书班第6次专题研讨会

学校召开庆祝中国共产党成立100周年座谈会