致21级新同学| 你的军训通关秘笈到了~

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致21级新同学| 你的军训通关秘笈到了~

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开学了!开学了!

你是否还在为开学的准备而踌躇,

你是否还在为一月的军训而苦恼,

炎炎夏日,风雨兼备,

军姿,队列,齐正步,

你真的准备好了吗?

开启新旅途 梦想起航

但是,请不要害怕畏惧!

收下这部警院军训通关秘笈,

你会发现:

一切的一切,不过如此,

磨练后的你,

就是最优秀的你。

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01

自身准备篇

01

头发:听说新生头与军训更配哦~男生一律

寸头或平头,不得留长发、大鬓角、剃光头

,女生发型一律留齐耳短发,男女生一律不

得烫发染发。虽然你失去了造型之美,但你

却获得了警院特有的阳刚之帅,大方之美!

02

胡须、指甲:胡须剃干净,指甲不留白。

(脚指甲切记要剪短,防止引发甲沟炎!)

03

饰品:美瞳、美甲、发卡、耳钉、耳环、

吊坠、项链、戒指、手链、手环等等装饰

品统统都不能穿戴!

04

身体作息:请大家严格把好自己健康这关,

不要生病哦!开学将至,也要调整好生物钟,

不要熬夜,保证充足睡眠!

05

自身防疫:每日坚持体温打卡,开学前14天

尽量不要去外地游玩!!尽量做到非必要不得

离渝,在渝不要参加聚集性活动,减少外出。

如有发热、发力、干咳现象,请去就医。另外

,新生报到时需提供48小时核酸检测报告!!

(重点哦)。

小贴士

重庆警察学院学生标准发型图

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02

必备行囊篇

必备材料

1、录取通知书

2、居民身份证原件及身份证复印件(含正反面)

3、本人《普通高校招生考生档案袋》

4、党(团)组织关系材料(团员证、入党(团)申请书、转出关系证明等等)

5、足够的现金(用于缴纳体检费、区队费,以及平时去超市购置生活用品等)

6、一寸彩色白(蓝)底免冠近照3-5张

PS:报到时间为9月5日8:30-10:00。统一从学校南门进入学校,家长不得入校;学生到校时需带好足够的口罩等防疫物资,提供48小时内核酸检测阴性报告,查验行程卡、健康码和测量体温正常方能入校。

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必备衣物

1、便装:夏装和秋装各一套,内衣若干、保暖衣物若干(军训及在校期间绝大部分时间都穿着统一配发的服装,不必带太多自己的便装。)

2、鞋子:凉拖一双、便鞋或运动鞋一双即可(军训期间会有统一配发作训鞋。)

3、袜子:深色纯色中长筒袜子若干(袜子必须是深色纯色的,建议选择纯黑色;袜子选中长筒,一定要过脚踝哦~)

4、鞋垫:切记!!软、防震、合脚舒适最重要!长时间的训练可能会使作训鞋磨脚,一双柔软舒适的鞋垫可以大大改善军训体验~

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必备药品

1、金嗓子:军训拼的是气势,而前提是要有声势,常备金嗓子喉片,既能提神醒脑,又能呵护咽嗓,实为站军姿、喊口号之必备!

2、藿香正气液:“秋老虎”暑气重,常备藿香正气液以防中暑。

3、感冒药、胃药、过敏药:部分因训练强度大而感到胃部不适,或因天气有变而身体不舒服的新生,要及时服用合适药物保证身体健康哦!自己依自己的身体状况适量携带。

4、云南白药:一代神药,拥有回血功效(外用)。乃缓肌肉拉伤、治跌打损伤之良品!

5、创口贴:划伤、擦伤、鞋子磨脚等等都会用到!带上!

7、芦荟胶、晒伤膏:如果因天气太大,导致肌肤晒伤,携带两者将有奇效哦~

8、口罩:本次因疫情原因,学生返校后一律实行全封闭管理,且在返校途中务必做好个人防护,全程佩戴口罩。

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必备生活用品

1、行李箱:衣物药品生活用品不便携带,准备一个行李箱可能更方便(学校会统一发一个行李箱,同学们自行看情况携带)。

2、防晒霜:带上一瓶普通防晒霜或者防晒喷雾可以防止晒黑哦~

3、湿巾、纸巾:两者都是好东西,按个人需求携带,训练完擦汗拭尘,做内务擦桌椅门窗都能用到哦!!

4、肥皂、洗衣液:洗衣必备,不用买大桶

5、洗漱用品:建议洗漱工具都备齐(牙膏牙刷、洗发水、沐浴液、香皂之类的)

6、晾衣架:学校会统一发10个左右的晾衣架,建议自己也多带几个!

7、床单被褥枕头、水壶、脸盆等:这些学校会统一发放,不用自己去准备。

8、锁:准备两把小锁,用来锁你的衣柜和吊柜(这是安检的一项重要环节哦~)

9、塑料袋、垃圾袋若干:用垃圾袋装下平时的生活垃圾,最后再一并扔到一楼垃圾堆放点,洁净又方便~

10、记事本、信签纸、笔:记录生活点滴,每天的军训日记必不可少(万一不小心要写检讨,它们也会派上用场哦())

11、指甲刀、剃须刀:这可是保证你警容风纪的最好工具哦~

12、水杯、餐具:因疫情原因学校食堂可能不会使用公共餐盘,请各位同学自备餐盘和水杯哦~

13、云闪付APP:学校食堂超市支付都用的云闪付app哦,提前下载到校使用更方便哦~

tip:学校里有一个小超市,也可以在报到当天早点来到超市采购,不用千里迢迢携带到校哦~;

ps:有相机的同学可以带上相机哦,也可携带手提电脑和平板,但是军训期间就不要想着用了~

03

通关技巧篇

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一、暑假期间请多参加体能锻炼,如长跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等等,这些都有利于减少军训突增的运动量造成的不良影响,好的身体素质是让你平稳度过军训的最好保障。

二、军姿训练是军训期间最考验耐性和坚毅的环节,非常磨炼意志。悄悄告诉你一个秘诀:前一天晚上保证好睡眠防止打瞌睡;训练前垫好之前准备的软鞋垫;站军姿前喝瓶藿香正气液防止中暑;站军姿时眼神坚毅平视前方,不要东张西望!不要乱动乱摸乱挠!当军姿结束的哨声响起之时,成就感和满足感顿时涌上心头!

三、军训期间为了保持高大硬气的自身形象,请同学们努力跟上军训进度。这样既有利于磨练自我意志,苦练一身本领,也会有利于今后的发展哦!而且因为在区队中你们每个人就是一个集体,要为自己区队集体荣誉而争光,勇夺军训第一名。

四、相信军训中的每个人都是铁骨铮铮,但如果不幸生病、受伤,一定要及时报告,及时就医,以免加重病情,请务必照顾好自己的身体呀!

五、叠被子、做清洁是内务安排的重点和难点。趁现在军训还没有开始,可以在家多看看视频,学习一下如何叠出完美“豆腐块”,甚至可以在家中主动进行大扫除。为在校期间内务达标做好充足的时间和技术准备。

六、想在军训期间早点吃饭,或者早点解散,这就要求你在拉歌气势上碾压其他区队,所以请不要控制你的音量!响彻云霄者能最快吃上美食哟!

七、会操表演是检验军训成果的阶段性考核,决定了下个阶段教官和小教员对你们的态度和训练强度,一定要好好对待哦!

八、军训时,一定要合理安排自己的饮食,每顿饭一定要吃饱!不过切记,无论再热、再渴也不要饮用自来水哦。

PS:谦逊懂礼貌的孩子更讨人喜欢哦!

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04

内在修养篇

军训很苦,但生活总归是甜的

而军训的意义,

我们更希望你们学到它们。

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包容——包容生活:

军训的开始,是新学期的开始,更是大学的开始,你们会遇到很多新朋友,新同学,新室友。他们来自不同的地方,有着不同的生活习惯、举止礼仪、行为交往,而且有些人没有过住校的经验,不习惯集体生活,这时如果大家有一颗包容的心,相处就会非常愉快。

微笑——微笑向人:

军训再苦再累,也要时常给自己和他人一个大大的微笑。让自己变得正能量,变成一个小太阳,温暖自己,也温暖身边的人哦!

坚持——坚持下去:

军训很苦,挑战着自己身体和心理的极限,但唯有通过了这段考验,你才能迈出成为预备警察的第一步。也唯有坚持才能挺过军训这一难关!记住在你要放弃的时候,告诉自己, 再坚持一下!

沟通——沟通分享:

在军训期间你会经历很多磨炼和挫折,你的生理和心理都会不同于以往,如果这个时候你的身体状况和内心想法出现了问题,可以放心地和师兄师姐沟通,他们会帮你解决困扰,也会保守秘密哦,同时,也要多和身边的同学沟通。这样一来,军训后你就可以更快地习惯自己的大学生活啦。

自律——自律自纪:

军训中, 时间的运用与技能的学习,都需要自身的约束。军训旨在树立作风,锤炼品质,一定要抓住历练的机会,争做自律向上的好青年!

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军训实苦,

进退维谷,

想要减肥?

想要快速适应警校生活?

想要顺利通过军训这道难关?

······

那就快快收藏记下这部军训通关秘籍吧!

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制作 #新媒体宣传工作站#

编辑 徐浩量审核 刘昶渝

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