开学倒计时！

2021

开学季

重点

马上就开学啦！

伴随着初秋的骤雨

代替了盛夏的蝉鸣

渝警院的新学期也悄然来临

屏幕前的你

面对崭新的校园生活

你心情怎么样呢？

而无论你是欣喜期待

亦或是紧张焦虑

都没有关系

因为这里有一份

为你精心准备的开学指南～

1

“四肢不勤”综合症

在假期里

许多同学选择报复性饮食

同时又缺乏足够的体育锻炼

身上松弛的赘肉

悄悄取代了健壮的肌肉

导致身体体能素质下降

运动能力大不如前

收心指南

答：

出现这种情况

要及时停止暴饮暴食

每天坚持锻炼一小时

逐步恢复身体机能

提高运动能力

以便适应开学后的日常训练

2

“沉溺假期”综合症

连续近两个月的自由散漫后

面对严格的警务化管理要求

再加上疫情防控要求趋严

许多同学可能会有些不适应

出现紧张、焦虑、烦闷等心理

甚至开始恐惧开学

#收心指南

可以尝试从整理房间开始，按照警务化管理要求，重新整理自己的房间。看着整洁的环境，我们会有一个好心情。接下来逐步恢复警务化管理，做到警务化管理日常化。度过这段适应期，以良好精神面貌去迎接新学期的到来。

3

“睡眠紊乱”综合症

在假期里，

许多同学报复性熬夜

作息时间并不很规律

熬夜追剧打游戏

晚上不想睡，早上不想起

生物钟被打乱

开学后很难遵守学校作息

适应学校生活节奏

患上“睡眠紊乱综合症”

END OF SUMMER

收心指南

如果你不想要作息不规律

开学第一个晚上睡不着

第一个早晨又起不来的话

从现在开始请及时入睡

睡前远离手机等电子产品

不让大脑过度兴奋

听舒缓的音乐、喝热牛奶

热水泡脚促进睡眠

严格遵守学校作息时间

尽快回归原来的生活规律

调整好自己的生物钟

4

“消化不良”综合症

常说“干饭人，干饭魂”

然而开学后

许多“干饭人”却没了胃口

这些同学在假期里“完美享受”

摄入了过多看似美味

实则高热量无营养的食物

加重了胃部负担

引起了消化不良

#1

收心指南

假期里整日都是大鱼大肉，甚至汉堡薯条这种“垃圾食品”。可能会出现味觉失常，无法享受学校的营养美食。

出现这种情况，可以尝试多吃粗粮，多食用小米粥、绿豆粥等清淡的食物，舒缓自己的肠胃。也要注意多喝水和酸奶，加快胃肠道新陈代谢。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充体内的营养缺失，回归正常营养的餐饮方式。

# STORY OF

# SUMMER

随着你指尖划过推文底端

炎热的暑假也接近尾声

结束了短暂幸福的小憩

让我们变得元气满满

开始崭新的追梦之旅吧～

【END】

策划丨新媒体宣传工作站

文案丨李明骏

编辑丨胡诗雨

审核丨刘昶渝