秋天的骄阳不输夏日
军训场上的重大新生们热情不减
心理健康教育课堂上
“小绿人”们也在其中经历着磨练与考验
这是重大新生的一堂必修课
良好的身心状态
能够给未来的奋斗打下坚实的基础
2021年9月6日至12日
心理健康教育咨询中心
顺利完成并开展新生心理健康普及活动
快让我们来回顾其中的精彩瞬间吧!
01
“我的情绪我做主——情绪管理与调节”
结合大学生的年龄特征和认知规律,从调动学生五感感受不同情绪入手,帮助学生理解不同类型情绪存在的意义。
02
“有关系就没关系——和谐人际关系构建”
课堂上强调关系对个人的意义和价值,分享了人际关系心理特点、沟通技巧、人际矛盾化解策略。
03
“炼成有趣的灵魂——积极心理品质培育”
从塞里格曼提出的24项积极人格心理品质入手,帮助同学们感受并理解不同类型的积极品质,促进学生发掘、训练个人优势,积极调动正面力量。
04
“活出人生的精彩——生命价值探索创造”
以沉浸式体验为主的内容设计,促使学生感受生命的美好,帮助学生建构理解生命、珍爱生命、奋斗幸福的正确价值观。
此外,心理健康授课教师还组织新生进行了心理素质测评。本次测评继续使用北京大学研发的测评系统,学生利用手机在线测试,当场可查阅测评结果。老师还建议同学们可预约心理咨询,和咨询师一起解读结果,增进对自己的了解并获得改进方案。
同学们课后也纷纷给未来的自己留言,希望遇见一个更强大的自己:
我希望你可以随时保持理智清醒,做最好的自己。我知道情绪是朋友,它一定是来帮助我们的。我承诺,不管遇到什么困难,我都会积极面对。
我希望你可以消除胆怯,懒惰的心理。我承诺不管遇到什么困难,都要好好学习,好好生活,享受快乐的大学生活。
我希望你可以不要让自己陷入到难过中去。我知道,情绪是朋友,它一定是来帮助我们的!我承诺,不管遇到什么困难,我都会积极面对,获得稳稳的幸福。
即将走过重大新手村的小萌新们
将继续在校学习生活
一路升级打怪
会有“成功脱单”“考试pass”“拿下项目”的喜悦
也可能会面临学业、人际、情感、恋爱等大大小小的问题
或许这会让你被失眠、焦虑、抑郁等问题困扰
别担心
风里雨里
心理中心会陪你
请相信
一切皆为风景!
所有的无奈都是经历
所有的美好都会在这里发生
那么
一起来揭秘心理健康教育与咨询中心!
他们是谁?
重庆大学心理健康教育与咨询中心(简称心理中心)成立于2008年,覆盖A、B、D三大校区,是为全校师生提供心理健康服务的专业机构。
我们时刻准备为你的幸福加油!
你的心理中心,你的“幸福加油站”!
他们做什么?
个体咨询
心理中心“传统强项”。在这里你可以分享你的烦恼,一对一互动,心理咨询师带你走出心灵困境。在温暖、信任、安全,在真诚的沟通之中发现美好。
心理活动
我们会定期举办各种有趣的活动,将心理成长融入各类有趣的活动之中,在欢声笑语中感受爱的力量。“心理文化节活动”“心理游园会”…各类活动丰富多样,欢迎你到“碗里”来!
团体辅导
团辅是创造一个类似真实的社交情境,你可以在交往中观察、学习、体验、认识自我与他人。团体辅导由心理中心老师指导,形式多种多样,有OH卡牌、心灵写作、聆景疗愈等等……
心理讲座
心理中心会邀请大咖和同学们面对面交流,如《聊聊恋爱那些事儿》《心理资本为高效学习打Call》......这些讲座都是干货满满,收获一众好评。“重心幸福”团队出品,必属精品,让你在重大找到“心”幸福。
心理协会
心理中心的朋辈志愿者服务团队,是心理幸福的宣传者、心理困境的引路者、心理危机的预警者、心理素质的拓展者……时刻忙着热心,忙着温暖你和我。
心理知识
心理中心致力于普及更多的心理知识,让你了解奇妙的心理世界,并且结合实际案例做出分析,助力你的心灵成长。
他们有什么?
沙盘体验室
沙盘体验在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥着积极的作用。感兴趣的同学可以喊上你们的小伙伴,三五个人一起,建造一座反映你们自己心灵的城堡。
图书阅览室
想了解一些关于心理学、心理健康的知识,欢迎来图书阅览室,借阅相关书籍。阅览室开放时间和中心开放时间一致,上午8:30——12:00,下午2:30——6:00,节假日除外。(凭校园卡到值班接待室请值班员开门后即可借阅)
情绪宣泄室
生活中的不如意十有八九,但是作为一个成年人,我们时常被教导要容忍,不要撕破脸皮。但是一味地将坏情绪压抑在心里,对人的成长是极为不利的。那如果生活中有人有事让你愤懑,又碍于种种关系不便发泄。那就试试来情绪宣泄室,一打为快吧!
心理咨询室
优雅简洁的咨询室,为您倾吐心声提供私密又舒适的空间。拨开你困顿的迷雾,照见改善的期望,拓展你“能”的领域,实现华丽的转身!
我们的“树洞”一直开放着
倾听你的声音
无论那是痛苦的、快乐的还是忧伤的
心理中心始终是你无形的朋友~
PS:如果遇到暂时解决不了的困难
欢迎前往心理中心寻求专业咨询师的帮助
如何遇见他们?
请记好他们的预约方式!
1. 通过官方网站进行网上预约。
预约网址:http://psyhelp.cqu.edu.cn/
2. 通过微信公众号【重庆大学心理健康教育中心】进行预约。
3. 通过今日校园APP进行预约。【登录以后点击服务,搜索"心理咨询预约"即可】
4. 您还可以来中心进行现场预约。
如果你正在焦虑、迷茫、犹豫
如果你总是悲观、孤单、难过
快来心理健康教育与咨询中心吧
我们愿意做你的太阳!
与你一起驱散暂时的阴霾!
来源 |重庆大学心理健康教育中心
整理 | 徐静
编辑 | 袁旺
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