重工er入秋养生攻略

随着天气明显转凉，相信现在已经有不少同学感觉到了困惑，自己吃的好像跟往常一样，该加的衣服也加了，怎么哪哪都开始不舒服，像频繁的咳嗽，喉咙燥得慌；胃肠功能也变得不太好。

One

AUTUMN

首先，给大家推荐一个秋天所有人都能吃，且大有好处的东西——银耳。

秋天一定要多吃银耳，而且一定吃要炖出胶来的银耳，银耳是给全身补水的，你的肺比你想更矫情，冷了也不行，热了也不行，燥了也不行，湿了也不行，这个时候一定要多吃银耳。

一粟堂现熬银耳汤（小编亲证无添加）

有条件的同学，可以选择高级版本。银耳雪梨汤(把雪梨的皮洗干净了，不削皮直接切成块),这时候可能会有同学想，那我在银耳里加点雪梨，百合，茯苓，莲子是不是会更好，不用，如果你想吃的话，把这几样东西分开，你今天如果吃银耳雪梨的话，就银耳雪梨，你吃银耳莲子，就是银耳莲子，别大杂烩，反而什么用也没有。

Two

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其次，针对性的跟大家说一个东西——肺燥。

肺主皮毛，肺燥的话它有不同的一个发泄的方式：1.长痘痘，最近长痘痘非常多，还伴随早上起来口气重。2.口腔溃疡，长大溃疡还非常疼。

有同学会说这是上火了，你们所指的那个上火啊，它指的是上实火，现在这种多半的是都是因为肺燥，上的虚火，什么是虚火呀，肺阴不足，就是肺里边水少了，所以我们要滋阴才行，千万不能去吃那种降火的药，要吃滋阴的东西。

推荐大家一个茶方：干桑葚(一小把)+大朵的干玫瑰(一朵)+干乌梅(两颗)+干薄荷叶(一嘬)+茯苓(一小把)+陈皮(一片) 。

如果已经肺已经燥起来了，伴随着干咳，嗓子眼有异物感，咳不出来，又咽不下去。

那就推荐另一个茶方：橘红5g+陈皮5g+茯苓5g+罗汉果(严重就放一颗，不严重就放半颗)+甘草5g(最好是用炙甘草，比较温和)。你喝了这个茶，你会发现自己喉咙这块儿变得好润，一点儿都不痒了，也不想咳嗽了。

Three

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最后再告诉大家一个天凉了最适合吃的一个东西——黑芝麻

(可以买炒熟的黑芝麻，嚼着吃；也可以吃黑芝麻丸)。黑芝麻除了可以润我们的秋燥，润肠通便的效果也很好，最重要是方便。

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文|肖莎莎

图|源于网络

编辑|古结莉

责编|曾臻

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