请查收CQUTer的线上学习生活指南!

重庆理工大学招生办公室
内容摘要:
速读文章内容
请查收CQUTer的线上学习生活指南!

重庆理工大学

线上学习生活指南

居家

不停学

线上教学期间学习生活健康指南

鉴于目前国内和重庆市新冠肺炎疫情防控形势,为切实保障广大师生身体健康和校园安全,切实筑牢校园疫情防控防线,经学校研究,2022年秋季学期按照学校《关于推迟2022年秋季学期开学报到时间的紧急通知》要求正常开学,全体学生(含2022级新生)返校到校时间推迟,学生全部实行线上报道注册和教学活动,线下教学活动待学生平安有序返校后组织实施。

暂缓返校,抗疫必胜

居家不停学

Learning never stops

在家学习

重庆理工大学招生办公室

端正学习态度

01

学生疫情防控期间

日常学习小贴士

1.制定合理的学习计划,保持良好的学习劲头。

2.管理好自己的学习环境,营造良好的学习氛围。

3.适应教师的线上教学节奏,紧跟教学计划。

4.响应学校相关号召,积极主动好好学习。

居家不停学

Learning never stops

放松身心

重庆理工大学招生办公室

注意身体健康

02

学生疫情防控期间

居家休息小贴士

1.注意”四个控制“减少屏幕伤害。

(1)控制时间:每看电脑一段时间就适当休息,让眼睛远离电子屏幕。

(2)控制距离:眼睛和手机保持40厘米左右的距离。

(3)控制姿势:以端坐为好,尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。

(4)控制光线:周围光线柔和,显示屏亮度适当,清晰度要好。

2.规律日常学习生活,保持良好充足的睡眠时间。

3.根据个人兴趣爱好丰富居家生活。

合胜

居家不停学

Learning never stops

科学锻炼

重庆理工大学招生办公室

注意运动安全

03

学生疫情防控期间

居家锻炼小贴士

研究表明,长期居家、久坐不动,不仅影响体能,还容易导致作息紊乱,引发负面情绪。对于学生群体来说,疫情防控期间居家生活学习,活动空间受限,使用电子产品时间增多,加之对疫情的担心,容易出现肥胖、免疫力下降、视力不良及心理问题等。科学锻炼要做到以下两点:

1.热身运动

正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。

2.拉伸练习

训练结束后进行拉伸训练,以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险,并提高目标目标部位柔韧素质。

切记量力而行,不要给身体造成损害。

居家不停学

Learning never stops

热爱劳动

重庆理工大学招生办公室

劳动使人忘忧

04

学生疫情防控期间

积极劳动小贴士

人生在勤,不索何获。劳动是一切知识的源泉。适当的劳动有益于我们调节生活和身心健康。劳动不仅仅指身体劳作,各方面的奉献都是劳动的一种哦。线上教学期间,我们可以这样做。

1.帮助父母做力所能及的家务,主动承担家庭责任。

2.积极完成班级,学生组织,学校的各项事务。

3.在保证自身安全的前提下,做社区志愿者或者抗击疫情工作志愿者,为抗击疫情贡献力量。

居家不停学

Learning never stops

疫情防控

重庆理工大学招生办公室

安全社交距离

05

学生疫情防控期间

疫情防控小贴士

1.不麻痹,不大意。千里之堤,溃于蚁穴。在疫情防控方面,一个小小的疏忽,就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意,坚持做好防护,才能阻断新冠病毒传播。

2.戴口罩,要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间,乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。

3.打喷嚏,讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒,可直接或间接导致病毒传播。因此,咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

4.勤洗手,讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后,触摸口眼鼻之前,请务必认真清洗双手,遵循七步洗手法,用洗手液和流水搓揉至少20秒。

5.常通风,不可少。开窗通风,保持室内空气流动,可有效降低空气中病毒和细菌的浓度,减少疾病传播风险。每天应开窗通风2—3次,每次20—30分钟,尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

6.一米距,更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播,保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线,出行勿拥挤,保持安全距离,于人于己都有益。

7.少出门,不聚集。公共场所人员多、流动大,聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去,拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

8.打疫苗,很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒,接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗,为构建免疫屏障贡献一臂之力。

9.讲科学,强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼,坚持规律作息,不熬夜,保证睡眠充足,保持良好心态,可以有效增强人体免疫力。

10.有症状,早就医。主动做好健康监测,如有发热、咳嗽等症状,及时前往发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通工具,主动告知旅居史、接触史、不隐瞒、不回避,并遵医嘱留观排查。

· 坚定信心 ·

面对抗击疫情这场人民战争,希望我们共同坚定信心迎难而上。让我们携起手来,打赢疫情防控的阻击战,相信重返校园,书声朗朗的日子可以早日到来。

同舟共济,共渡难关

-END-

——内容来源于“重理工学生处”

首页

相关内容

最新发布

专题合集

艺考培训-重庆本科院校-重庆理工大学-微高校-院校号-重庆理工大学招生办公室-请查收CQUTer的线上学习生活指南!