这份春节食物卡路里，请收藏！

每逢佳节胖三斤是许多人的甜蜜负担“没办法，桌上的美食太诱人了!”

但你知道过年吃的这些食物的卡路里吗？

不知道也没关系

让通哥来告诉你

单位：千卡/100克

116千卡=一碗米饭

过年必吃食物一：坚果类

...

逢年过节，茶余饭后

似乎都离不开坚果

但发现高热量的它们后

你是不是有种想哭的冲动

没事

那我们就适量食用叭

过年必吃食物二：肉类

春节期间家家户户

都会准备

各式各样的肉类

如红烧肉、口水鸡、

骨汤、糖醋鱼、猪蹄...

而它们的卡路里是多少呢

...

对于想管理身材的宝宝们

这些的确是头号大敌

可这大过年的

父母辛辛苦苦做了大半天

不吃点也说不过去叭

那就能少吃点就少吃点叭

过年必吃食物三：果蔬类

水果蔬菜多吃有益

当然这个多也不是说你就狂吃水果

比如橘子香蕉这种个头的

吃一两个就足够了

对于想管理身材的宝宝们

需要关注的是总热量

如果每餐都摄入了足够的主食

饭后又来两个香蕉

那肯定就是容易发胖

所以不管是什么食物

都要适量哦

过年必吃食物四：面食类

饺子253

汤圆300

（相当于一碗米饭）

肉丝面1碗约440

…

ps:一个成年人正常每天

大约需要摄取2000卡路里，

以此计算，多吃几份甜食

卡路里即会“超标”。

若连续数天摄取过多卡路里热量，

体内就会累积脂肪。

看到这些食物的卡路里emmmm想想那些美食!我控制不住我记几鸭！

算了，就先吃叭～我尽量少吃点～的确，过年嘛！有些场合真是不能不吃！

民以食为天该吃的时候就得吃而且这些都是家的味道～

幸福的味道～所以就先胖一会儿叭~

但是通哥还是要提醒一下大家就算春节美食辣么多也不要暴饮暴食噢就算逃不过“每逢佳节胖三斤”也要注意健康饮食哦~

新年快乐

最后祝大家新春快乐!猪年大吉！诸事顺利!万事如意!

图片来源／网络

图文排版／刘梨责任编辑／何佳星审核来源／宣传新闻中心出品／校园通讯站投稿邮箱／1050644812@qq.com

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