一分钟阅读送你超群的记忆

提升记忆力的新方法

音乐适时听

1.音乐适时听

很多童鞋都喜欢学习时放点音乐，感觉这样会舒服点，但小编并不建议童鞋们这样做。虽然在学习之前，听点音乐放松大脑的确有助于记忆，但是一旦开始学习，音乐将会分散注意力从而影响你的记性，这与你是否喜欢这段音乐没有联系，在分散注意力上，任何噪音和音乐都会使我们注意力不集中，所以在学习的时候请摘下你的耳机吧

科学的睡眠

2.科学的睡眠

大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。及时适度的睡眠可以让人们在晚上睡眠期间及时处理白天接受但是来不及处理的信息，人们的大脑和身体得到休息、体内不断的调整与恢复。且大脑在睡觉期间把信息强化为长期记忆，稳赚不赔啊！

多写多练

3.重要的事情写三遍

如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要，但是仅仅是写下来这一动作本身就能让你的记忆一点点积累，记忆力也会慢慢提高。

握拳

乱涂乱画

5.乱涂乱画

看起来似乎乱写乱画的人更加精力不集中，事实上这样做却能让大脑保持活跃。无聊时傻坐着会让你更容易出神，记下更少的东西。

6.疯狂的字体

研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容但是，加大加粗的字体也有可能影响你去记住他们。

7.集中注意力

当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。8秒钟的投资一定不能吝啬。

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资料整理：李伟.张婷玲.张家令

图片搜集：郭先明

排版：张宁

招生宣传志愿者协会

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