小贴士 | 晚秋之际，预防感冒很重要！

晚秋

今日，重庆的最高气温又悄悄咪咪的回到了20摄氏度，几场连绵细雨已让温度跌破20摄氏度大关。在这一冷一热的晚秋季节里，我们也温馨提醒各位同学们，注意天气变化，天冷加衣，天热也不要轻易脱衣服喔～另外附上一些预防感冒的小贴士！

洗

早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前有热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

漱口

每天早晚请用淡盐水漱口，这样可以杀死口腔内的细菌。

锻炼

每天早晨坚持锻炼身体，如在室外适度散步、打球、做体操、练拳和习剑等锻炼，可提高身体防寒能力，防止感冒的发生。

按摩脸部

把双手伸开互搓30-50次 并向迎香穴按摩8-20次，也有防止感冒的作用。

多呼吸新鲜空气

每天早晨起床后，晚上睡觉前开窗通风换气半个小时左右，室内的清新空气会使人心爽体壮。

深呼吸

集中精力，身体端正两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸10-20次，每天坚持进行一次。

用食醋熏

感冒有时候是流感引起，每日早晚用食醋在房内熏蒸一次，每次时间不宜少于20分钟，可以有效杀除病菌。

合理的穿着

衣服不要穿着过多和过少，出汗时不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。

晚秋之际，

感冒时常困扰着我们，

我们需要引起重视哟！

排版丨刘晓翠

资料来源丨组宣部

四川外国语大学重庆南方翻译学院出品