军训“小清单”来啦，请注意查收！

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军训时间

2021年8月30日——2021年9月18日

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军训地点

重庆交通职业学院操场

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军训作息时间表

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秋季衣服、防晒霜

军训期间，天气变化较大，忽冷忽热。天气冷时，多加衣服保暖；天气热时，记得擦防晒霜哦（最好用防水且持续时间长的防晒霜；抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀。）

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润喉片

因军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

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葡萄糖液、糖果

防止因为过量运动或不吃饭造成的低血糖，葡萄糖、糖果可及时补充能量。

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吸汗袜子

军训时的强度较大，袜子易湿，所以适当地多准备几双吸汗袜子。

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鞋垫

胶鞋鞋底一般很薄，易硌脚，可提前买好软一点的鞋垫，脚会舒服很多。

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爽身粉

可准备好一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。

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早餐

早餐要保证热量的摄入，如稀饭+馒头或包子+鸡蛋；牛奶+面包。

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午晚餐

午晚餐荤素搭配，多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

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及时补充水分

军训期间，运动量较大，体内水分消耗较快，一定要记得及时补充水分，以淡盐水最佳，不喝生水，以免引起肠道传染病。