叮咚，你的军训攻略已送达~请注意查收哦

哈喽，新同学

不知不觉

你们就要进入大学的第一课了

军训集结的号角已将吹响

你准备好了吗

小龙君特意送上新鲜出炉的军训攻略

快跟小龙君来了解一下吧

关于军训

大学生军训是必备课，也是国防教育的重要一环，通过军训能够提高大学生国防意识，增强大学生对部队的了解。大学生军训是一种感受和体验，是亲身通过军训感受军人的辛苦和不易，能培养大学生自律和吃苦耐劳的精神。

往期军训风采

军训衣物篇

1.出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等，避免遗漏。

2.腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

3.军训时裤兜里不要装装钥匙硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时误伤自己及他人。

军训饮食篇

1、早餐一定要吃好，午餐一定要吃饱，晚餐要吃的适宜，军训期间保证饮食质量！

2、饮食以清淡为主，多吃富含多种维生素的水果、蔬菜。

3、饮用水、运动饮料（军训期间会大量流汗，适量补充水分很重要）。

4、同时要注意保护肠胃，忌辛辣，忌冷饮，不要因为天热就饮用大量冰水。

军训作息篇

1.军训期间早睡早起，提高睡眠质量。要避免熬夜，保证规律作息和充足睡眠。

2.午休最好也要小睡一会儿，为下午和晚上充电续航。

3、在军训阶段一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的，所以更要注意卫生，避免出现异味。

军训防晒篇

1、防晒物品

防晒霜、防晒喷雾最好选择适合自己的。9月份的重庆还很炎热，涂抹防晒霜可以减少紫外线伤害，可以在出门前涂好防晒霜，暴露在太阳底下的身体部位最好也全部涂上哦~

2、晒后修复

芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。

军训安全篇

1、军训时出现不舒服的情况及时反映，不可硬撑，防止出现意外。在各个军训场地都有医生在岗，保障大家及时就医。

2、遇到问题可以寻求辅导员老师、教官、军训助理的帮助。

3、全身大汗淋漓后不能马上冲凉水澡、洗脸，或对着电扇、空调吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

4.大雨或大汗后，不要急于喝水，应稍微休息片刻，再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

军训药物篇

1.藿香正气液：清热解毒，预防中暑。

2.金嗓子喉片/薄荷糖：喊口号，拉歌都很费嗓子，含片喉片会舒服些，递给同学一片你就可以交到新朋友了。

3.创可贴：军训途中磕磕碰碰，有些小伤口在所难免，消毒止血防止感染。

大学军训是一生仅一次的独特经历

青春、汗水、阳光、友谊

杂糅其中是值得珍藏一辈子的宝贵回忆运动场上是我们飞扬的快乐岁月小龙君希望各位萌新都能收获美好的军训回忆~

CQCEE

重庆电子工程职业学院党委宣传部新媒体中心

本期编辑：邓嘉豪、李乐

图源：刘一阳

编审：刘雅涵

审稿：谌喜兵

终审：疏勤

素材：网络

邮箱：CXMTZX@126.com

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