强军风采 | 强身素质

汗水与青春一同熠熠生辉

军训就是

由白到黑的进化过程

那么跟着小编来看看这些天同学们军训生活吧！

或许军训很苦很累

或许会被太阳晒伤

或许坚持不住晕倒在地

但军训期间经历的一切

都会成为美好的回忆

军训注意事项

饮食篇

肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋....

军训时间较长，横向周期一般为期两周，纵向时长白天也懂夜的黑，所以合理饮食非常重要。高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选。早餐必须吃得好、吃得饱，才有足够的精气神投入到上午的训练中，避免出现低血糖性休克。午餐、晚餐也要合理均衡，食量较小的同学更要注意饮食搭配均衡。有条件的同学晚上睡觉前可用热水烫点牛奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

物品篇

毛巾、防晒霜、蚊不叮、藿香正气液......

建议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为:防晒霜(SPA30 左右)、蚊不叮、藿香正气液。军训时，腰带适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉质运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

健康篇

防暑护胃，注意个人卫生

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，必须要注意防暑，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，-旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段必须要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。

图文来自：官方新媒体图文排版：钟川南图文审核：钟川南-----------------------------------------------------------------------------这里是重庆安全技术职业学院的官微用心传递校园新鲜事是我们的责任当然如果你有什么新鲜事想和我们分享请发送至投稿邮箱1572232024@qq.com