冬至阳生春又来

冬至阳生春又来

《冬至》---贵谷子

日照数九冬至天

清霜风高未辞岁

又是一个平衡日

子线从南向北回

冬至

为二十四节气之一。《月令七十二候集解》中说:“十一月十五日，终藏之气，至此而极也。”冬至这天，日子短暂，太阳匆匆出来，又匆匆离去，夜晚悠长。

冬至是我国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。各地在冬至时有不同的风俗，在北方多数人有吃水饺的习俗，南方人多数人有吃甜食的习俗。

冬至日是北半球各地一-年中白昼最短的一天，每年冬至节也告诉我们气候都要进入一个最寒冷的阶段，交冬数九就是从冬至开始。所以太阳离我们越来越近了，春天也就离我们不远了。

与此同时，冬至是养生的大好时机主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。当然了，冬至经过数千年发展，已经形成了独特的节令食文化，吃饺子成为多数北方中国人冬至的风俗。

最后大家一定最关心冬至前后如何养生?

1、注意防寒保暖。在气温降低时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅;

2、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁;

3、进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。

图文来自：李晓花，钟罗欣

图文编排：唐青

图文审核：王垚林

总审核：何淼