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这世上,每个人都会有心情不好的时候。
心情不好时,只需要做这三件事:
跑步健身放松自己、读书学习充实自己、接受一切事与愿违。
相信自己,一定可以走出生活的低谷期。
1
跑步健身放松自己
心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候,去运动是一个非常好的选择。
在运动的过程中,紧绷着的神经会慢慢放松下来,心情自然也会变得畅快起来。
国外最新研究发现:
低强度运动与认知和注意力明显有关,高强度运动则能增加情绪处理能力。
深以为然,运动健身真的能让人度过人生的荒年。
记得刚大学毕业那段时间,考研失败,投出去了好多简历却一直没有找到合适的工作,我一度陷入抑郁之中。
那段日子,我每天都焦虑得睡不好觉,白天也一整天都没精神,过得浑浑噩噩,对什么事都提不起兴趣。
觉得自己什么事也做不了,整天自我怀疑。
后来,朋友带我去了一次健身房。
那次因为心情不好,我就拼了命地跑步,试图把生活中遇到不顺心的事通过跑步全部发泄出去。
虽然很累,但是效果显而易见,跑完之后身心都觉得特别轻松自在。
好像,所有的负面情绪都随着汗水排出了体外。
那天晚上,也是我那段时间睡眠最好的一次。
从刚开始的不太情愿,到后来我迷上了跑步健身,整个人都散发着容光焕发的自信。
也是在跑步健身的过程中,我逐渐摆脱了抑郁症,最后也找到了一个很好的工作。
跑步健身,于我们每个人来说,都是一场心灵的救赎。
想不开才会心烦意乱,所以一定要给自己一点时间,你可以尝试跑步健身,让所有的负面情绪都随着汗水流走。
想办法让自己从负面情绪中走出来,相信一切都会否极泰来。
2
读书学习充实自己
杨绛先生曾说过这样一句话:
“你的问题主要在于读书太少,想得太多。”
很多时候,烦恼不是因为别人伤害了你,而是因为你太在意一些东西。
人不知足,才会烦恼。
知乎上看到一位读者讲他的故事:
前段时间封城,我的心情特别低落焦虑,不管做什么事都提不起兴趣。
不用上班,在家待着也无事可干。
于是我买了大量的书来看,从小说类的书中看到了人生百态,从励志类的书中去掉了浮躁,从工具类的书中学到了新的知识。
正如弗朗西斯·培根所说 :
“读书不是为了雄辩和驳斥,也不是为了轻信和盲从,而是为了思考和权衡。”
可见,当你进入书籍的世界之后,很多你以前纠结不清的事情都将会变得豁然开朗。
你会发现,不是你遇到的事情太大了,而是你自己的格局太小了。
你看的每一本书,都能陪你度过一段歇性崩溃的时光。、
不管你在生活中怎样束缚自己,在书中你是自由的;
不管你觉得自己有多孤独,在书中你是能得到温暖的;
不管你觉得生活多难想发泄想放弃,在书中你是能获得力量的。
如果你不想让自己被负面情绪裹挟,那就多看看书,让它们在你凝神静气的过程中慢慢消解。
读书学习充实自己,你将会有勇气迎接生活给予的各种难。
3
接受一切事与愿违
罗翔曾在一档节目里说过这样一句话:
“去做自己认为对的事情,然后接受它的事与愿违。”
深表同感。
人生在世,不如意之事十有八九,如果我们能平和地去接受它们,这便是处世的大智慧。
曾看过这样一个小故事:
一个国王在打猎的时候,不小心被猎物咬掉了小拇指。
对此,国王十分恼怒。
近臣却笑着对国王说:“一切都是最好的安排。”
国王觉得近臣在幸灾乐祸,便动了雷霆之怒,将近臣关进了监狱,并说:“这牢狱之灾,难道也是最好的安排?”
后来,国王微服私访,却遭遇到偏远地区未开智的土著,他们将国王绑去做了祭品。
在祭祀的时候,土著发现国王断掉的小拇指,觉得祭品不完整,便重新找了祭品,放过了国王。
为此,国王逃过一劫。
回到皇宫,国王觉得自己错怪了近臣,下令将他释放。
出狱后,近臣拜倒在国王面前道:
“如若不是国王将我关押,那我此次定会陪着国王微服私访,那做祭品的就会是我了,感谢国王将我关押,这一切都是最好的安排。”
可见,世间一切,皆有因果。
抱怨和懊恼都无法化解我们所遭遇的不幸,唯有坦然接受。
尽人事,听天命,才是理所应当。
只有保持这样乐观的心态,我们的人生才会有更多可能。
是啊,人生在世,很多东西强求不来,也强留不了。
如果一个人放不下内心的执念,无法接受事与愿违,那这样的人生,将会过得苦涩且焦虑。
因此我们需要明白,一念放下,才能万般自在。
接受一切事与愿违,才能幸福坦然。
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