强身健体过国庆！今天，你练八段锦了吗？

对于厦门，对于厦大人

这个国庆，非比寻常

战“疫”强体魄，奋进新百年

为充分发挥体育锻炼

在抗击疫情中的重要作用

丰富疫情期间的节日生活

厦门大学特别推出

师生迎国庆同练八段锦“抗疫”活动

点击视频

跟着厦大师生

一起学习八段锦

↓↓↓

至迟到宋代

“八段锦”便已见诸文字记载

至今已有八百多年历史

可谓我国传统文化之瑰宝

这套独立而完整的健身功法

可拆分为八段，每段一个动作

故名为“八段锦”

它无需练习器械，不受场地限制

动作舒展，简单易学，祛病健身

正适合作为特殊时期的全民运动项目

活动期间

每周一到周五上午9:45及下午16:15

学校广播电台统一播放

健身气功八段锦12分钟口令音乐

办公室、寝室里、院楼前……

师生们戴好口罩、拉伸准备

跟随音乐口令

同做“八段锦”健身气功操

“两手托天理三焦” “左右开弓似射雕”

“摇头摆尾去心火” “背后七颠百病消”

尽管动作还不够熟练

但大家已经充分感悟

八段锦的精神——

柔和缓慢，圆活连贯

松紧结合，动静相兼

神与形合，气寓其中

@陆昀（八段锦超强版）

“在国庆期间参与这个活动很有意义。八段锦运动强度不大、占地空间也很小，即使足不出户也能完成，符合疫情期间不聚集的前提下强身健体的目标。每天锻炼，正能量满满！”

@鸽子

“虽然疫情还持续，但错峰到户外散散步、做做八段锦还是很有好处的~平时经常窝在宿舍，如果早起呼吸一下清新空气，一天的心情就都变好啦！”

@陈子轩

“八段锦是一项所有人都能参加的运动。听完网课做一遍八段锦，还能使身体保持在良好状态。所以我们可以多多发动全校师生加入八段锦练习，强健体魄，为抗疫贡献自己的力量。”

@ 左右开弓似射雕

“做八段锦让我的身体非常放松，心情愉悦，精神抖擞，似乎驱走了疫情期间封闭管理中所有的压力和疲倦。在锻炼身体的同时，这也是以一种特殊的方式庆祝国庆！”

手上动作轻飘徐缓

心中信念扎实坚稳

疫情期间

坚守防疫原则，保护好自己的身体

亦是热爱祖国的体现

祝愿全体厦大师生度过一个

平安、健康、快乐的国庆佳节！

往期精选

文：吴令檀

海报：李秋凝、邓佳瑜

编辑：陈祎诺、王逸轩、黄诗晨

责编：张夏、曾文萃

厦门大学党委宣传部出品

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