叮咚,您的资料已送达!运动会赛前准备做好了吗?

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叮咚,您的资料已送达!运动会赛前准备做好了吗?

叮咚,您的资料已送达!

面对就要到来的校运会

不知各位小龙人们做好准备了吗?

“什么?还没准备好?”

别急别急

龙院特派员正向你火速赶来!

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1

运动前篇

运动员们应做好热身,保持一个良好的心态,调节心肺机能,可拉松腿部韧带、踢腿,放松肌肉。下面让我们跟着图片动起来吧!

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注意在运动前不宜大量饮水,空腹运动,但也不可过度饮食哦!

对了,运动场上怎么能少得了我们的“金牌辅助”呢!

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身为金牌辅助的小龙人们,应事先摸清比赛场地,确保运动员能准时完成赛前录入。

准备好应急小药箱,泡好生理盐水和葡萄糖水。

别忘了给我们的“战友加油打气哦!

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2

运动中篇

在运动时,各位运动员们应注意自身情况,在身体感到不适时不要勉强自己,适当的放慢脚步、深呼吸。

记住我们所竞争的并不单单是那份名次,更是那份精神,那份毅力,当你踏上“战场”的那刻起,你就是最棒的!

那么,身为金牌辅助的各位小龙人们,应密切关注我们“战友”,及时做好补给,做他们最强的后盾!

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3

运动后篇

在结束运动后,各位运动员们要做些平复运动,不宜直接静坐或者下蹲。可以少量的饮水,适当的补充葡萄糖或生理盐水,但不能马上喝冰饮以及大口饮水。察觉身体不适处,及时向志愿者、老师寻求帮助。

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由于运动员们在运动竞赛后对身体的机能消耗较大,作为金牌辅助的我们应迅速地将先前准备好的“物资”提供给运动员们。

准备好防风衣物,避免运动员们受风着凉。

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最后

预祝各位运动健儿们

在此次运动会上

赛出水平,赛出风采

取得自己满意的结果

也预祝此次运动会圆满成功!

一般接触者定义。与疑似病例、确诊病例和无症状感染者在乘坐飞机、火车和轮船等同一交通工具、共同生活、学习、工作以及诊疗过程中有过接触,以及共同暴露于商场、农贸(集贸)市场、公交车站、地铁内等公共场所的人员,但不符合密切接触者判定原则的人员。

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第1477期

文字丨赵俊豪 吴彦炯

编辑丨郑志杰

责编丨陈曦

监制丨杨云

投稿邮箱:xcbtg@qq.com

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