明院人运动报告出炉！这些特点与你相符吗？

十二月将至

天气渐寒

运动是抵御冬日低温的最好武器

此时的你是被温暖的被窝缚住手脚

还是勇敢地走出舒适圈坚持运动呢

为了揭秘明院人的运动图鉴

官微进行了广泛调查

跟随明日明月一起看看结果如何

本次随机抽样的调查显示

样本为女生略多

体育运动是同学们学习生活中

不可缺少的一部分

调查显示

大部分明院er喜欢体育运动

适度的运动是必要的

和同伴在一起的时光总是快乐的

运动时光自然也不例外

明院学子一般都会选择在哪燃烧卡路里呢

是休闲的宿舍

还是场馆或其他地点

当当当当

是偌大的南北区田径场

音乐是精神上的兴奋剂

运动＋听歌绝对是最默契的搭配

“还记得你说家是唯一的城堡”

听，这是明院人耳机里的声音

酣畅淋漓的运动之后

最舒服解压的放松方式

暖暖洗一个热水澡

来一顿美食补充能量

都是不错的选择呢

随心随性or按部就班

大部分的明院学子更追求于随心随性

但是有计划的运动更有利于

身体健康哦

立下Flag很简单

但是执行起来却不是一件容易的事

为一直保持自律的同学们点赞

学习之余有很多闲暇时间

合理规划时间

用体育运动充实自己的课余时间

结束了一天的忙碌学习后

明院er选择通过运动放松自己

在深夜休息之前

要是不在操场上最后动一动

身体都不痛快呢

运动过程中人的体内会释放内啡肽

这种多肽物质可以使人

产生持续的快感和镇静作用

坚持运动会让你的心情和精神状态都变好

运动中同学们收获满满

不仅为心情充电

身体素质也在很大程度上得到提升

据调查

明院er们更喜欢来一场酣畅淋漓的长跑

挥洒汗水，肆意奔跑

跑到所有压力一扫而空

跑到所有烦恼随着汗水一同蒸发

运动之后明院er当然要补充维生素和蛋白质啦

可以吃高蛋白的食物给身体补充足够的营养

或者是吃新鲜的蔬菜和水果

补充足够的维生素

时刻保持自己良好的精神状态

看完大数据

跟随明日明月一起来看看

明院人的日常运动吧

足球

绿茵场上的身影飒沓如流星

围追堵截、迂回冲破

唯有做好自己在团队中的角色

才能凝心聚力

走向最终的胜利

篮球

千钧一发间

是力量与技巧的激荡

热算什么

酣畅淋漓才是我们的热血青春

羽毛球

凌空飞跃，挥拍一击

海阔凭鱼跃，天高任球飞

一道模糊的白色影子

以冲锋的速度在球网上方来回穿梭

球不落地，永不言弃

赛场如此，人生亦是如此

乒乓球

换上球鞋，拿上球拍

让小球在眼前似音符般跃动

迅疾紧张的移动和击球中

考验的不仅是反应能力

更是技术与战术的较量

网球

有这么一群活力boys and girls

隔三差五就泡在球场

心无它物，一网情深

看准的方向就绝不放弃

想做的事情必坚持到底

跑步

身体与灵魂总有一个在路上

迎着朝阳，向着落日

徐徐的微风

与青春的朝气撞了个满怀

所有的可能性都在跑下去的路上

温馨提示

1.适度运动。选择合适的锻炼时长与次数，循序渐进，量力而行。

2.着装舒适。建议穿运动服、运动鞋，不穿裙子、拖鞋、凉鞋。

3.保证物品安全。运动前眼镜、手表等饰品及时摘下，口袋里无坚硬锋利物品。

4.准备活动充分。锻炼前进行热身活动及各关节的准备活动。运动结束后也要及时放松。

5.锻炼后牢记“五不”：不喝凉水、不吃冷饮、不立即坐下或躺下、不马上进入空调房间、不立即洗冷水澡。

THE

END

强身健体是热爱生命的开始

严寒冬日也可以热血运动

你现在是否也摩拳擦掌跃跃欲试呢

那就行动起来

让汗水流个畅快吧！

党史小问答

党坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，建立健全惩治和预防腐败体系，坚持不懈地反对腐败，加强党风建设和____建设。

A、廉政

B、制度

C、作风

D、先进性

（点击选项查看答案，绿色为正确答案，红色为错误答案）

明日明月带你学

国际规则应该由联合国193个会员国共同遵守，没有也不应该有例外。对联合国，世界各国都应该秉持尊重的态度，爱护好、守护好这个大家庭，决不能合则利用、不合则弃之，让联合国在促进人类和平与发展的崇高事业中发挥更为积极的作用。中国愿同各国秉持共商共建共享理念，探索合作思路，创新合作模式，不断丰富新形势下多边主义实践。

——习近平2021年10月25日在中华人民共和国恢复联合国合法席位50周年纪念会议上的讲话

三明学院融媒体中心

编辑：周若琛

制图：朱卿悦

校审：汉卿