“开学综合征”又犯了？这里有几份处方！

听说最近厦医er

白天有些焦虑

晚上容易失眠

多半是“开学综合征”犯了

别慌别慌

官微君特地为大家送上了

几张疗效不错的处方

祝你早日摆脱烦恼

一.作息颠倒症

晚上离不开手机

熬夜追剧打游戏

早上离不开被窝

每个早晨消失在睡梦中

小处方

调整作息

养成早睡早起的好习惯

不熬夜不赖床

最最有效的方法还是关掉手机

Time

二.暂时性挑食症

习惯有大鱼大肉、美味佳肴相伴的好时光

然而回到学校

胃就开始“造反”了

没有家里的味道

对食堂挑三拣四

闹起小脾气

小处方

养成按时吃饭的好习惯

构建合理的膳食结构

多吃瓜果蔬菜

还要记得多喝热水

三.电子依赖症

度过了一个无拘无束的寒假

每天随心所欲、随时随地拿起电子设备

突然回到学校

每天规规矩矩的上课

是否会怀念曾经的日子

小处方

控制上网时间

适当休息 劳逸结合

也可以尝试其他娱乐项目

踏青、运动、阅读

丰富生活

四.日常颓废症

在家潇洒自由

每天“葛优躺”

看着日渐圆润的脸庞

拉不上拉链的衣服

心里萌生了一丝懊悔

小处方

赶紧“Keep”

让“休假”的身体运动起来

收获一个健康的身体、愉悦的心情

甚至连流下的汗水都是满足的味道

动

起

来

吧

五.做事拖延症

看着满满当当的计划表

明日复明日 明日终开学

我生待明日 万事都没做

曾经的计划终究还是泡汤了

小处方

慎用手机、忌游戏

有意识地培养自律意识

设置任务清单

完成后给予自己适当的奖励

六.开学焦虑症

返校的日子到了

各种压力随之而来

满满的课表

繁重的学习任务

……

心中或多或少都会有些焦虑吧

小处方

调整心态 制定目标

常驻图书馆和运动场

不管前方风雨交加

收拾好行囊 踏上新征程

七.收心困难症

在假期最后几天

干什么都不香

开学后难以适应学校生活

心总是漂浮不定

总是怀念曾经的日子

小处方

美好的时光终究是短暂的

寒假已经逝去

我们已经迎来新学期

是时候与寒假说“再见”了

新学期 新气象

希望官微君的处方能够帮助大家

战胜“开学综合征”！

祝愿每一位厦医er

都能拥有一个充实快乐的学期

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文字：周颖

图片：廖霞菲、杨欣怡、李文静、陈艺锦

责任编辑：陈雪霞

主编、校对：尤映红

审核：罗鑫

投稿邮箱：1192428457@qq.com

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