立夏啦！明院的作息时间也改了！

五一小长假

不知道大家过得怎么样呢?

今天是假期的最后一天

也是二十四节气中的立夏

从明天起

明院的作息时间变更至夏季作息

师生们在上班上课时可别迟到咯

你对立夏了解多少？

一起来学习

立夏

何为立夏

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏表示告别春天，是夏天的开始。

立夏

立夏习俗

【迎夏仪式】

古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

【尝新活动】

立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。

【立夏秤人】

人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

【斗蛋游戏】

大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。

立夏

立夏养生

【健康的睡眠】

夏季日长夜短，气温高，怕热的朋友已早早开上了空调，室内外温差大，很容易得“空调病”，空调的温度在26℃最合适；夏季人体消耗高，容易疲劳，夏季保持充足的睡眠。

【健康的饮食】

夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物为主，多吃蔬果，粗粮、瘦肉等。

【静心的养生】

“暑易伤气”，“暑易入心”。因此要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

五一小长假结束了

即使在家学习

也不要忘了

保持自律和健康的作息！

三明学院融媒体中心

来源：党政办、教务处、后勤处

编辑：林剑

校审：汉卿