世界精神卫生日|不必对你的坏情绪感到羞耻

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世界精神卫生日

●世界卫生组织确定每年的10月10日为"世界精神卫生日"。设立精神卫生日的主要目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

世界精神卫生日：测测你的心理健康吗?

●测试一

请回答:“是”或“不是”

1.有些人或事是否很容易让你不开心?

2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?

3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

4.你是否经常不想跟人说话?

5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?

6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?

7.你是否经常觉得别人看不起你?

8.你是否常常情绪不好?

9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?

10.你是否习惯于自言自语?

11.别人不理解你，你是否会发火?

12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?

13.是不是常觉得有人作弄你?

客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。

●测试二

问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?

A、海边

B、山顶

C、草地

D、屋顶

心理解析:

选择A的人:对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。

选择B的人:你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

选择C的人:你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

选择D的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

☆ 融融有话说 ☆

在某些时刻，

我们每个人几乎不可避免地会感受到

颇多的坏情绪在脑海中挥之不去。

自卑、孤独、紧张、悲伤、沮丧、

忧愁、焦虑、痛苦、恐惧、愤怒、抑郁、憎恨......

而这样的坏情绪

许多人不知道自己怎么了

有人想从中逃脱出来

有人认为是自己的脆弱

有人认为是自己控制不住情绪

而事实上

这是我们在遇事时最真实的反应

也是我们身体里的一部分

我们不必对自己的坏情绪感到羞耻

我们应该正视它 多笑一笑

也请不要勉强自己把哭声调成静音

自己一个人的时候

也要照顾好自己的情绪

一直以来你辛苦了

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来源：融媒体中心

编辑：蒋佳佳、杨芙蓉

校稿：潘炜琴

责编：林延珊、刘晓春

审核：潘志斌