小寒丨最冷的时节已经来到，但“心”的温暖在岁月里升腾

小寒已近手难舒

终日掩门深闭庐

今天17时14分

我们将迎来

小寒节气

节气

小寒

一年中最寒冷的时节到了

小寒时处二三九

天寒地冻冷到抖

在气象记录中

常有“小寒”比“大寒”冷的时候

小寒有三候

在古人看来

小寒的标志性物候有三

一候雁北乡

千山万水，大雁归乡

月光照耀着它的征途

还有你回家的那条小路

二候鹊始巢

喜鹊迫不及待地重登枝头

在吱喳声中筑下新巢

生机盎然就在不远

三候雉始雊

雉鸡开始尽情地高声啼叫

为寻求亲密的伴侣

加入了自然的大合唱

小寒诗词

小寒时节，文人墨客雅兴不减

陆游在他景致萧瑟的小园里

品鉴风霜，独酌一杯

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

--《小园独酌》陆游

苏轼泛舟梅花岭

半梦半醒间仿佛回到了遥远的故乡

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

--《清远舟中寄耘老》苏轼

同是严冬，元稹看到的却是

欢快的鸟儿和美丽的冬景

千万别只抱怨天寒地冻

温暖的春天就在前方

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

--《咏廿四气诗·小寒十二月节》元稹

小寒饮食

隆冬一月，霜雪交侵

小寒时节的饮食原则

应以温散风寒、健脾暖胃为要

羊肉是温和滋补的首选

小锅慢炖，烹熬成汤

再放生姜山药加以调和

避免油脂增添脾胃的负担

五谷是冬季食补的基础

加之小寒与腊八节相邻

此时喝一碗营养热乎的腊八粥

既消除了腊月的寒冻

也开启了过年的前奏

小寒养生

天寒地冻北风吹

小寒时处二三九

小寒时节养生保健的原则是

敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主

多运动

促进血液加快流动

让身体变得暖和

防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

寒气逼人

虽然景色萧索

但是细细品味

会发现在看不见的地方

是新一年的希望在拔节生长

这份希望

因历经严寒而更加笃定

最冷的时节已经来到

温暖的春天不再遥远

让我们一起期待不久之后

绚烂明媚的阳光

来源：中国教育报