如何打赢“春困夏乏”攻坚战

春困夏乏秋打盹

整年我都非常困=_=

麻麻！我又双叒叕变

为“特困生”了！

咖啡、茶、手机

都挡不住眼皮的沉重

一闭眼，一小时过去了。

柳絮纷飞，天气初暖的五月，伴随而来的却是一场来势汹汹的夏乏。小编快要hold不住了。麻麻，我真的想好好学习啊！小编发现我们不少学子也一个个抵挡不住睡意了。来看看TA们对于“纯看夏乏”这个世纪难题是怎么说的吧。

好多同学每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。我觉得调整好自己的作息时间和心态，肯定每一天都精神满满。

自动化17-2王国娟

作为一个学生，对于“夏乏”，个人认为平时要休息好，早睡早起，若因事熬夜了，第二天找个时间段补回来，就不会存在“春困”了。

理化16-2班邵敏

“最近比较困，除了气候因素外，其实还与作息有关。良好的作息习惯可以让我们在第二天的学习和生活中精力充沛，学习效率当然提高了。我建议我们劳逸结合，合理安排作息。”

材料17级张鹏

“最近气温上升，上课的时候很容易犯困，我一般会在上课的时候带瓶水，犯困的时候喝点水，打开窗户让空气流通，呼吸新鲜空气，课间的时候我会到处走动走动，或者去洗手间洗把脸。清凉油我平时也会备着，感到困时拿出来闻一闻能很快让自己精神起来。当然，我觉得最主要的是要作息规律，早睡早起，整个人才会有精力，中午的时候也可以选择休息一会，有助于提高学习效率。平时感到疲乏时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。”

视觉16-1 梁玲玉

我最近感觉精力比较充足，很少犯困，我每天晚上会在11点前睡觉，早上6点半左右起床，中午我会休息半个小时，整个人一天都会有好精神，调整好自己的生物钟很重要。偶尔上课犯困的时候，我会将清凉油在皮肤上涂一些，让自己清醒。另外我建议同学们平时适当进行运动锻炼身体，多出去走走，呼吸新鲜空气，大量喝水，不仅能缓解春困，也对身体健康有好处。平时吃饭的时候别吃太饱，饮食清淡一点，多吃新鲜蔬菜和水果，会有好心情也会有好的精力。”

视传16-1罗一诺

每到风和日丽的春天，人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是俗称的“春困”。为防止春困，除了要坚持体育锻炼，多到户外活动，呼吸新鲜空气外，还应注意饮食，多吃蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果等。这些食物富含糖类及维生素B1、维生素C，可促进身体新陈代谢，有利于改善脑组织的能量供应状况而消除疲劳。

材控17-1樊帅

夏乏是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。解决春困，多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。

材控17-2祝丹丹

犯困的原因;春天的懒病带到夏天来了，晚上玩游戏导致白天上课没精神，正所谓春困夏乏。犯困的解决方法：嘴里嚼橘子皮或喝点醋，脸上拍点水，实在困得不行了对自己狠一点，扇自己两巴掌，晚上十一点之前睡，每天坚持早起锻炼，最重要的是人的心态要好，试试保持乐观积极向上的心态，切记不能有那种消极感觉无所谓的心态，对什么事都提不起兴趣，一天无所事事，长期以往就会很乏时时想睡觉。

国护 晋美杰布

看过了这么多同学的想法，小编总结概括出了以下几点“脱困大法”供大家选择

“精神上藐视敌人”

鼓励自己，多对自己进行积极的心理暗示。下课时眺望远处的蓝天白云或窗外美景。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是行之有效的。

“行动上逐步攻克”

做操、慢跑、游泳等运动都能加速氧的吸收，为身体提供更多的能量，让你元气满满。

“睡眠上重视敌人”

每天保证适当的午休。晚上也不要错过入眠时机。最佳就寝时间是晚间十一时到十二时左右。大家可不要错过大好时机哦！

“饮食上打败敌人”

合理把控食量。饮食要清淡。摄取足够的蛋白质。常吃水果和饮果汁。

朋友们再见，小编准备从明天开始，向各位做得好的同学们学习，“重新做人”，早日“脱困”。你们还有什么“脱困”的好方法吗？如果有的话请告诉小编，那样我的麻麻就再也不用担心我整天犯困了。

写到这里，我又困了，我先去补补觉，再会！

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编辑：周永亮 郑霄云

责任编辑：祝可钦

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