惊艳！民大宝藏女孩

距离西北民族大学70周年校庆还有273天

还记得入选国家队的那位小姐姐吗

她再一次带给我们惊喜

在2019年世界健身模特锦标赛上

她获得了第六名的好成绩

宝藏女孩

姓名：陈婧帆

年龄：24

学历：硕士研究生

身高：170

体重：52kg

个人成就：健美健身国家队现役运动员

2019年世界健身模特锦标赛女子健身模特第六名

2015年全国健身锦标赛比基尼小姐亚军

2015年全国健身锦标赛暨比基尼小姐大奖赛比基尼小姐亚军

2016年全国冠军邀请赛比基尼小姐季军

2018年“舒华杯”冠军总决赛女子健身模特全场季军

2018年全国大学生锦标赛秋季赛二等奖

2018年甘肃省锦标赛女子比基尼冠军

2019年全国健身健美公开赛（云南站）女子健身模特高校组冠军

2019年全国健身健美公开赛（兰州站）女子健身模特高校组冠军

国家一级健美运动员

国家一级健美裁判员

跨领域转变，牛！

01

大学期间，陈婧帆入选校健身健美队，这对于专业是播音主持的她来说，从不了解到现在的世界第六，经历了身体到心灵上的转变。在正式进入健身健美这一领域前，她也可以说是一位小白，经过系统学习，陈婧帆从外在到内在都有了一定的变化，一路走来坚持到了现在。

与众多女孩子一样，刚开始婧帆也会疑问:“健身会不会让自己成为金刚芭比”。在健身这么长时间以来，不但没有很夸张的长肌肉块，她的身材也逐渐完美起来。

从未放弃，棒！

02

许多人在接触健身后，因为训练的增加，身体的转变等等原因，会想到放弃。可陈婧帆从始至终都未想过放弃。

健身对她来说不仅仅是热爱，更是对自己身材的雕刻，就像绘画一样，不断地去填充去完善。尤其是发现身材有变化时，这是最令她开心的。健身带来的健康习惯，已经融入她的日常生活。

导师的帮助，感动！

03

来到民大后，同年级里只有婧帆一人是这个专业，并没有一个这方面的专业导师，因此这对于她来说是十分困难的。

2018年底，教练冯刚老师带着她与同伴去参加舒华杯冠军总决赛，她拿到了国家队资格。过完年，也就是19年初陈婧帆知道自己能进入国家队并且参加世锦赛，当将这个好消息告诉导师薛锋后，薛老师没有要求婧帆一定要拿个好成绩，而是祝贺她，叮嘱她在比赛中注意安全，照顾好自己，并鼓励婧帆说，这是她自己长期坚持努力的结果。陈婧帆的导师和教练在这一年多里一直极力支持她参加各类比赛，也一直尊重她的训练时间和兴趣爱好。

再来看看陈婧帆美美的比赛现场照吧

绝对惊艳！

除了上面这些，小编还特地采访了婧帆小姐姐，分享一些实用的减肥健身小技巧，我们一起来学习吧!

Tip1: 减肥并不难，管住嘴迈开腿

对于大众而言，减肥这一现象十分普遍。陈婧帆认为，节食或者吃减肥药是不可取的。在日常生活中，需要管理油和碳水化合物的摄入，热量是可以消耗的，但脂肪是一定需要时间去减的。

Tip2: 健康需要运动，运动需要坚持

首先要有一个健康的意识和审美。很多人喜欢熬夜，通宵打游戏，暴饮暴食，白天不起床，晚上不睡觉。女孩子都以杆瘦为美，去吃减肥药甚至节食。但很少有人会以运动的方式来改变当下不健康的生活习惯，也有很多人认为一去健身房就会练成大肌肉块，从而拒绝健身锻炼。

她认为这还是思想认知的局限，所以应该多去了解正确的健康理念，唤醒当下很多年轻人的健康意识。

可甜、可盐、可飒，宝藏女孩非她莫属！

在健身健美的路上，陈婧帆带着坚持一路走下去，无论是现在还是未来，她将与健美健身结伴，走上人生的新阶段。

祝福你，民大宝藏女孩！

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图片、视频来源：新闻中心、陈婧帆

编辑：方亦嘉

文案：方亦嘉

责编：张 骞

主编：马丽英