木铎之声 | 小寒：读一首古诗浸润心灵

古诗十九首丨丨

冉冉孤生竹

【两汉】

●●●

冉冉孤生竹，结根泰山阿。

与君为新婚，菟丝附女萝。

菟丝生有时，夫妇会有宜。

千里远结婚，悠悠隔山陂。

思君令人老，轩车来何迟！

伤彼蕙兰花，含英扬光辉。

过时而不采，将随秋草萎。

君亮执高节，贱妾亦何为！

【小寒】：

小寒，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的是冬令食羊肉调养身体的做法。小寒之后，居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤。

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

温馨小提示

小寒节气来到，寒冷空气加剧；

腰部腹部膝盖，还要注意足部；

保暖同时发汗，饮食选些许肉；

羊肉萝卜香菜，熬汤缓解僵硬；

发汗也补正气，增免疫防感冒。

主播：何 苗

责编：刘心颖

编辑：常昕昭 费 凡

【一周观察】聚焦新闻热点，关注教育前沿，深度观察调查。

【西师史话】延循历史足迹，讲述师大故事，凝练师大精神。【印象师大】定格唯美西师，聆听校友心声，寻找毓苑记忆。【西师有我】推介学人风范，展示学子魅力，书写淳朴情怀。【师苑讲坛】品味课堂精彩，汇集专家思想，传播先进理念。【木铎之声】邀约闪烁繁星，聆听木铎金声，畅想心灵远游。