体测进行时 | 你怕了吗？不，快跑起来

北风起雪花飘操场里出现了许多奔跑的身影他们放弃了温暖的宿舍克制住了伸向零食的双手上下楼梯间更是有三三两两的同学相互搀扶着前进而这些“奇怪现象”的背后总少不了“体测”这个大“Boss”没错它又双叒叕开始啦小伙伴们有没有效果满满的应对措施啊

不妨分享一下叭

男生：

50米短跑、1000米耐力跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上、身高/体重、肺活量

女生：

50米短跑、800米耐力跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐、身高/体重、肺活量

50米短跑

小恐龙

50米我可，几秒钟的事儿

酷南南

大长腿终于派上用场啦

50米小意思

小恐龙

上一次，跑得太快，鞋子都掉了，尴尬地无地自容

酷南南

速度与激情的完美比拼

冲就完了

心理暗示法：跑步前可以暗示自己是短跑冠军，“飞人”附体，无论是6秒or7秒，都妥妥的没问题！

模糊认知法：如果能突破自己的“底线”，我们就可以愉快的把自己当成一支离弦的利箭，短短50米，眼睛一闭就过去了。

1000米(男)/800米(女)

耐力跑

布鲁布鲁嘿

怎么办，今天体测

Dsisy

跑完八百后感觉哑了，整个人都傻了，一个字，绝！

布鲁布鲁嘿

听说，体测过后的每一个瞬间都能感受到生活的恶意

Dsisy

hhh，感觉测完耐力跑后开展轮椅共享事业应该是个不错的商机

视死如归法：提前做好“800/1000，废一周”的准备。在田径场上为4分30秒拼命。

提前准备法：体测时间确定后，每天晚上和小伙伴相约操场，锻炼自己的耐力。此方法存在一定的风险。请控制住锻炼后走向超市的脚步。

立定跳远

陌@然然

跳远是我唯一的强项吖

慕白

跳远跳不过身高的种子选手

陌@然然

大腿第二天炸裂式疼痛

慕白

我真的有很努力地在跳

结果还是……你们懂的

增加装备法：穿上轻盈又不缺乏弹力的鞋子，瞬间就拥有了两米八的底气。

“偷师学艺”法：可以在体侧时观察跳远特别优秀的同学，学习一下他们跳远时的姿势，指不定就能蹦过及格线哟~

坐位体前屈

慧慧子

啊啊啊啊，韧带要断了

安慕希

每次都是个位数，还不是怨我腿太长，唉～

短痛法：坐在仪器前测试时，放手一搏，忽略僵硬韧带的抗议，一弯腰，一伸手，就结束了呢。

长痛法：每天晚上入睡前，提拉一下自己的韧带。虽然隐隐的疼痛会影响到我们的睡意，但是在测试的那天，你就是坐位体前屈的“王者”。

引体向上(男)/仰卧起坐(女)

秃头潮人

手上的茧子不是白磨的，是时候展现真正的技术了

眼里有星星

练了也没用

仰卧起坐肿么办，要命啊，最愁的就是这个了

秃头潮人

莫愁，到时候我去看着你坐~

眼里有星星

假期肚子上多了一个游泳圈的我不配说话……(ì _ í)

认清现实法：轻松通过是不可能的，及格是望尘莫及的，唯一能做的，就是结束的体面一点。

持之以恒法：脂肪，我们是不缺的；肌肉，我们是想拥有的。所以，为了面不改色的度过体测，我们可以考虑长时间的锻炼，提升自己的身体素质。

身高/体重

Vin_He

开学我重了10斤

老鼠爱上猫

我用6斤的体重换了2cm的身高

Vin_He

哈哈哈

挺好的，慕了慕了

到底是瘦了还是胖了呢，让标准给你答案。BIM指数不合格的同学们，是时候锻炼身体啦。

肺活量

伱氼籺

感觉吹得腹部都要抽筋了，最后感觉人都在颤抖

旺仔牛奶

肺活量一口气吹了4000，都不敢相信自己是个女生……

伱氼籺

真汉子，怕了怕了

吹啊吹啊～我的骄傲放纵。小伙伴们可以经常一展歌喉哟，可以增加肺活量呢！

体测前大家要注意饮食

做好准备活动

时刻注意自己的身体状况

希望这篇小贴士能为你带来帮助

缓解一下体测前的紧张情绪

想要拥有一个好的身体

靠的是一天又一天的努力与坚持

我们锻炼身体不是仅仅为了完成体测

也是为了我们以后能够更好的发展自身

小伙伴们加油吖

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1

完

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素材来源 MATERIAL SOURCE

人民日报微博

撰文 WRITING

王瑞

排版 TYPESETTING

贺海霞

责编 EXECUTIVEEDITOR

孙怡楠

指导老师 ADVISER

辛迪

统筹 OVERAII PLANNING

魏江兰

总审 CHIEF JUDGE

赵存良

本文由@兰州交通大学博文学院新媒体中心编辑整理

部分图片资料来自网络，如有转载等需求请联系工作人员