冬季养生小妙招，你get到了吗

冬季又双叒叕来临

窗外是呼呼作响的西北风寝室里是暖融融的被窝每次早起出门的路上都能享受到寒风对我们“热情的欢迎”“投我以木桃，报之以琼瑶”

面对着冬的盛情款待我们也不能毫无“还手之力”“冬日养生攻略”已上线～

小伙伴们快带着它

和小编一起过冬叭

饮食篇

饮食健康

是养生第一步

寒冷的冬天没有什么是

一碗热气腾腾的牛肉面解决不了的有的话就是你没加卤蛋

汤底浓郁，萝卜养胃

想想都很满足

起居篇

又到了当代大学生最难过的一关

早睡早起你有做到嘛

熬夜伤身

想必大家都知道了

并且冬季昼夜温差大

稍不留神就可能感冒

所以进入冬季

小伙伴们一定要定好闹钟

规划好作息时间哦

熬夜不但会降低免疫力

而且

少不了疯狂掉头发

早餐篇

小伙伴们是不是连早餐都来不及吃

赶着点去上课嘛

这时小编就要告诉大家了

进入冬季

天气寒冷

所以同学们一定要记得吃早餐哦

哪怕早起那么几分钟

热乎乎的油条搭配香醇的豆浆

或是软糯的小米粥

一口下肚

满满的幸福感

喝水篇

小小的保温杯里

装着同学们独有的养生秘笈

有的泡着枸杞

有的泡着金银花

有的装着朴实的白开水

但无论是什么

寒风来袭

小伙伴们一定要记得多喝热水哦

通风篇

冬季寒冷

小伙伴们在宿舍比较喜欢紧闭门窗

但若不通风

室内温度太高而湿度又比较低

如此冷热相交

会引起身体不适

同学们极可能生病

所以

小伙伴们一定要记得每天开窗通风哦

泡脚篇

寒风来袭

忙碌一天回到寝室

整个宿舍相约泡脚

一个盆，一壶水

将奔波了一天的双脚放入热水中

暖意由脚而生

慢慢开始蔓延全身

不经意间整个身心都放松了

享受这一刻的惬意时光

锻炼篇

冬季来临，天寒地冻

同学们们是否同小编一样

愈发懒惰

这时候，就需要你的舍友了

快拉着你的小伙伴们

在寝室嬉笑玩耍叭

这也算是冬日运动呐

保暖篇

秋裤，暖宝宝，热水袋

……

都准备妥当了嘛

如果小伙伴们不想拥有“老寒腿”

赶紧行动起来吧

有些怕冷的小可爱们

晚间临睡前做好保暖工作

才能安然入睡哦~

小编的分享就到这里了

你有没有get到呀

生活中还有很多关于养生的方法

小伙伴们都是怎样养生的

快来评论区分享一波吧~

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图片来源 MATERIAL SOURCE

方飞燕刘俊江

撰文 WRITING

杨雪萍

排版 TYPESETTING

陈鑫

责编 EXECUTIVE EDITOR

贺海霞

指导老师 ADVISER

辛迪

统筹 OVERAII PLANNING

魏江兰

总审 CHIEF JUDGE

赵存良

本文由@兰州交通大学博文学院新媒体中心编辑整理

部分图片资料来自网络，如有转载等需求请联系工作人员