“健 康” 通 知

ENOUGH

敲黑板，敲黑板

画重点了

快拿出笔记本

来看看这些强身健体小妙招

1

日常作息篇

生活要想过得去

作息必须得规律

早睡早起

赛过人参补身体

2

早餐篇

一杯热气腾腾的豆浆

加上两个鸡蛋

朴实无华且营养美味

活力满满的一天就此开始

3

零食篇

多种谷物

配上几颗红枣

低卡0热量的同时

让你健康饱腹

4

饮品篇

热茶配红枣

香甜可口

滋味独具

元气满满

5

坚果篇

坚果富含多种纤维蛋白质

有助于预防心脏疾病

提高身体素质

又get到一个小妙招

6

运动篇

走出房间

感受外面的新鲜空气

来一场酣畅淋漓的运动

不要在肥胖的道路上越来越远

你学“废”了吗

大家都动起来

快来开启你的冬季健体之旅吧

往期回顾

向着目的地，出发！

看！你们的留言上榜了~

图片拍摄：张琪屈慧娟曹天丽

图片后期：张睿博张兴华

文稿编辑：郎雨萌

图文排版：李伟杰

审核编辑：罗娟

责任编辑：马瑞

兰州财经大学陇桥学院 制