用“心”抗疫 | 线上授课期间，该如何进行自我心理调适？

自从甘肃省疫情发生以来，我校高度重视，及时安排部署，实行闭环管理，开展线上教学。疫情尚未结束，同学们要继续做好防护，保持积极乐观的心态。

那么该如何保持乐观态度，调整自己的心理状态呢？

一、正视疫情

我们要明白封闭管理只是暂时的，要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力，也要理解学校这么做的目的是为了维护每一位学生的身心健康。不必过度关心何时解封的问题，放松心情，保持积极乐观的心态，和老师一起上好线上课程。

二、保持规律作息

封闭管理期间，同学们要保证一日三餐定时定量和规律作息，不要把所有的注意力全部集中在疫情上，以免干扰正常生活和学习。无论线上线下上课都要保持足够的精力，避免影响学习。

三、保持适度运动

虽然不能大量聚集，但是在校期间我们仍然可以选择在人较少的时候做些运动，如去操场或人工湖散步慢跑，跳绳等运动来舒缓情绪，调整心态。保证良好的身体素质，上好线上课程。

四、保持人际交往关系

家人和朋友支持，能给人们一定的安慰感，同学们可以和家人、朋友通过打电话或视频的方式来相互支持打气，传播积极的信息，不能互相抱怨。同学之间的友谊，可以带给我们力量，多与同学沟通，多谈一些正能量的话题，良好的社交关系能带给你满满的正能量。

五、充实自己的时间

如果封闭管理期间觉得无聊，那就找点有意思的事情做吧。可以和同学或者舍友一起在人少的地方欢乐玩耍、可以线上进行专业学习、也可以找个安静的地方看几本想看的书，或者和很久没联系的朋友通个电话、向父母报个平安，这些都会充实你的生活和时间，也许你还会在封校的过程中找到乐趣。

六、寻求专业帮助

封校期间，如果你有任何疑虑或心理不适，随时可以向学校心理健康教育中心咨询，会有专业人员为你解答疑惑，专业的心理辅导会为你带来帮助。

疫情终将会过去，

但在线下授课之前，

同学们要严格遵守学校规定，

做好自身心理建设，

和学校一起，

同心战疫，

为战胜疫情贡献力量，

一起加油！

END

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疫情尚未结束

防护不可松懈