大一新生最全军训攻略来了！

无军训，不大学。对于新一届大一学子来说，军训是步入大学的第一堂必修课！不管是上半学期还是下半学期，军训总是会来的！面对未知的军训，不知道大家的心情如何？是激动、紧张，还是惴惴不安？如何才能充实快乐地度过，萌新们都准备好了吗？

今天，小编为大一新生们整理了一份军训通关攻略，赶紧收藏起来吧！

服装篇

上衣：军训配备的迷彩服吸汗性差，可以准备款式简单、纯棉吸汗的T恤穿在里面。

裤子：如果裤子太大，可以改制一下，准备腰带。

袜子：袜子多备几双，还应该注意袜子软一点，纯棉的容易吸汗。

鞋子：因为要站军姿，建议垫个鞋垫，还能吸汗。

军帽：担心太松的同学，可以准备一个黑色的发卡固定一下。

物品篇

防晒霜：炎炎夏日下，皮肤很容易被晒伤，防晒霜是保护皮肤的最佳工具。

注意！防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。最好随身携带，军训会出大量汗水，所以在休息的时间要记得及时补涂。

水杯：喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！天气炎热，补水非常重要！军训的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不补充水分怎么行，建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。

驱蚊用品：夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。

药品&创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有随行队医为你们保驾护航。）

饮食篇

按时吃饭，规律饮食

军训期间的饮食非常重要。在吃完热的饭菜以后，千万不要立刻喝凉水或者吃雪糕；剧烈运动过后不要马上饮用大量凉水，可以歇一会儿再慢慢饮用温水。切记：不要为了减肥不吃饭，一日三餐都很重要！

多吃水果，补充营养

除了正餐以外，同学们不要忘了多吃水果补充维生素。桃子、苹果、梨、西瓜等水果中都含有大量水分，经历了一天辛苦的训练，放松的时候别忘了来点儿水果，让它为你扫去疲惫。

糖果、润喉糖要备好

低血糖的同学记得在军训的时候带几颗糖；为了保护嗓子，同学们也可以带一些润喉糖，让自己在喊完口号过度用嗓后，完美恢复状态。

技能篇

站军姿：站军姿是所有训练的基础，看似轻松，但站一会儿就累了。站军姿绝对不能低头弓背，正确的方法是尽量把腰杆挺直，然后身体稍微前倾，不要把重量都放到脚后跟上，因为流经脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。

另外，还可以往鞋里多垫鞋垫，更可以合理利用一些软绵绵的物品垫在鞋里，让长时间站立的双腿更舒服~

拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是——拉歌，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。

叠被子：想必是军训中极具挑战的事情之一。但其实掌握一些小技巧，叠“豆腐块”就轻松多啦！

小编为大家准备了下面的视频

教你一分钟学会叠军被

一起来看吧↓↓↓

当然

军训可不光是“痛苦”的回忆

还有不少欢乐的故事

比如

那个总是同手同脚的Ta

再比如

那个不理发的Ta

你以为理了发就没事儿了吗

军训很苦也很短暂

却是人生中非常珍贵的时光

希望大家能够安全且快乐的

度过这次军训时光

归来仍旧是“白白净净”的少年

来源：甘肃教育新媒体