体适能干货 | 双减后“儿童体适能”成刚需？它真有那么重要吗？

“儿童体适能是什么？”

“和篮球、足球训练有什么不一样？”

“蹦蹦跳跳不就是体育课吗？”

“体适能，对幼儿有什么好处？”

很多家长都有这样的疑问，

那么到底什么是儿童体适能呢？

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温馨提示

本文篇幅较长，主要分为4个部分的内容，各位学员可自取感兴趣的部分阅读：

1.什么是儿童体适能？

2.3个层面，解读“儿童体适能”

3.体适能对儿童生理发展的10个促进作用

4.体适能or专项运动，该如何选择？

什么是儿童体适能？

儿童体适能就是孩子身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。

儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让孩子们在不同的生长阶段，有序地接受刺激培养。

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当地体适能机构有哪些？

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通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展，同时提高孩子们的适应能力！

3个层面，解读“儿童体适能”

身体发展层面

保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；

发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力；

掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等。

目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。

心理发展层面

自我能力与自我保护认知；

个体差异与行为差异认知；

建立自尊心；

建立自我价值观；

教会孩子从追求赢到学会输。

社会发展层面

团队间的协作；

规则感的建立；

建立健康意识，形成运动习惯。

比如：鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。

不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。

体适能对儿童生理发展的

10个促进作用

促进骨骼及肌肉发展

提升心肺耐力

提升平衡性及动作的协调和控制

增强体内器官自我调节

促进感知觉的发展

促进正常的生长发育

培养正确的身体姿势

发展基本的活动能力，提高社会适应性

发展身体素质

发展对环境的适应能力，及免疫力

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同时，体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。

体适能or专项运动，

该如何选择？

现在很多家长在孩子3岁左右，就送孩子去学跆拳道、篮球、足球等专项运动，殊不知，在孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长

6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。

体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有运动项目都包含体适能训练的部分。

对于年龄尚小的孩子来说，单独把体适能作为一个基础项目来训练，系统地、科学地给孩子打下一个良好的运动基础，6岁以后再去进行其它的专项训练，就会事半功倍，孩子也会更少受伤。

体能是健康的基础，

孩子的体适能要从小练起。

如果家长们有关于儿童体适能学习的相关问题，

或是在报班选课时有各种疑问，

可以扫描文末二维码进行咨询。