高中压力大，不同年级家长如何和孩子有效沟通？

很多家长可能都发现了，自家孩子进入高中后，和家长沟通的时间就越来越少，每天回家除了学习就是吃饭睡觉，经常沉默着不愿意说话。这是因为步入高中后孩子的学习压力加大，在校时间增长，回到家已经很累了需要放松，如果家长还不停地询问学习的事情，比如成绩、排名、知识点，就会让孩子更不愿意交流，形成恶性循环。

那么，如何才能和孩子有效沟通，既了解了孩子的学习生活情况，又不会再增加孩子的心理负担呢？

PART. 1

首先，各位家长需要从以下8点来理解自己的孩子。

01

孩子需要您做最艰难时期的陪护人

孩子的苦恼必须要有发泄的地方，他们只能找最亲的家人发泄，如果家长不懂得去体谅孩子，和他一起共情，他就会失落，第一次得不到回应，后期也很难再敞开心扉。

因此家长必须做好陪护，多以朋友的身份进行倾听，营造一种轻松的聊天氛围。多引导孩子说出自己近期发生的事情，因为孩子诉说的过程，也就是释放压力的过程。而家长多听少说，陪孩子一起开心，陪他们一起苦恼，让他们真正感觉到家长和他是站在一起的，适当用智慧的几句话点拨。

02

不要孩子一回家，就问学习、谈目标

现在很多高考生都选择寄宿，半个月或者一个月回家一次，每次也就在家待一天一夜，周末下午又会匆匆赶回到学校。所以，孩子刚回家时，不要一见面就聊学习、谈目标。

因为孩子在学校一直处于紧张的学习环境之下，家本身应该是温馨、轻松的环境，孩子也需要回家“充电”，放缓个人的学习状态。

这个时候，家长需要做的应该是少唠叨、适当鼓励。

03

孩子需要的是关注而不过多干预

学习交给孩子自己，要充分相信他，家长做好后勤，但不要没有了自我，后勤服务要适度，如果过分了反倒成了压力。也不宜为了减压而一味的放松和宠溺。

04

孩子需要您做一个有前瞻性的家长

多关注高考状态，默默的关注，适当透露给孩子。多关注专业方面的情况分析，学习掌握自愿填报技巧。学科竞赛网每周末会举办高考升学规划讲座，全方位详细解读高中生学中的机会点和注意事项，公众号也会及时发布各类升学、竞赛信息，大家可以持续关注。

05

孩子需要一个良好的学习环境

特殊时期，保证营造一个温馨、轻松和谐的家庭氛围。给孩子一个安静、独立的学习环境。

06

不要对孩子抱有太高的期望值

每个家长都会望子成龙、望女成凤，但是对孩子的期望值，宁愿稍微低而不要高，压力宁小也不要大。

07

关键时刻不要自乱阵脚

家长要调整好自己的心态，拥有接受现实的心理，要学会坚强。不要自乱阵脚，以至于影响到孩子的心态。

08

需要多帮孩子打打气

另外还要善于使用和孩子沟通的各种方式方法，要适度，要真心，要换位思考，要轻松诙谐，要摈弃家长作风制，要巧用计谋!而且要少说多听，多鼓励少批评。为孩子创建一个融洽的家庭环境，让孩子在高三时，能够减压，轻装上阵。

PART. 2

其次，高中生在不同时期下的心理特点及沟通方式，也需要各位家长注意。

01

高一时期

心理特点：

高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。

而他们的感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。

02

高二时期

心理特点：

此阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。

有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，其中大部分学生感到这个阶段在高二：

1.在学习上两极分化日益明显。

2.偏科现象严重。

3.孤独感和焦虑感较强。

03

高三时期

心理特点：

此阶段孩子的社会意识已经接近成熟，并逐渐形成自己的人生观和价值观，对社会现实问题有自己的独立见解。随着备考时间的减少，在思想压力和心理上的波动都会比较突出，出现信心型、迷茫型、放弃型三种形式的分化。

信心型的孩子，在思想上有明确的目标和远大的理想，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。

迷茫型的孩子，在思想上渴望考入理想大学，但由于基础不扎实，学习方法不当，成绩经常被动，从而导致思想不稳，当成绩不进步或下降时，比较消极。考试进步时，又充满斗志。自感考大学有难度，对前途感到迷茫。

放弃型的孩子，基础太差，或者经过努力，但成绩没有进步，或者学科发展很不平衡，思想进入“考大学没指望”的误区，以致成绩越来越差，甚至在关键的时候自暴自弃。

最后，无论孩子处于哪个学习阶段，各位家长都可以从开篇提到的8点入手，和孩子进行有效沟通。