行业趣闻 | 为什么都说打羽毛球的人是“七项全能”？原来是这样！

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你知道吗？为什么越来越多的人选择把羽毛球作为自己的日常运动？

因为打羽毛球的人都是全能战士！

整整多达七项运动的优点聚于羽毛球一身！

想知道是哪七种运动吗？来跟小编一起看看吧！

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短跑运动员的爆发力与速度

羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求快速启动、快速归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。

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长跑运动员的耐力

速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有强度高间歇短的特点。

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体操运动员的柔韧

羽毛球需要球员很高的柔韧度，我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到的。

不仅如此，像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍的头顶球，这些动作都需要充分拉伸韧带。

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标枪运动员的协调

一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。

虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过羽毛球运动的训练能够得到一定的改善和促进。

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乒乓球运动员的灵敏反应

被誉为“速度之王”的羽毛球，需要选手快速的反应能力，这同时也需要选手有良好的空间感和协调性，在极短的时间里去判断球的方向以及决定球的打法。

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这需要心理、技术、体能、战术和智能五方面综合性的培养，帮助大家建立条件反射。

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围棋选手的全局洞察力

正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”,由于羽毛球球速过快，场地较小，根本无法用视觉跟进，所以所有球几乎都要进行预判。

只有了解对方的弱点，及时发现对方的失误，那你就会有十足的把握去战胜对方。

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健身运动员的力量

羽毛球中常用的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

事实告诉你，羽毛球运动员有多棒。“运动之王”，羽毛球当之无愧！不过羽毛球入门虽然容易，想要提升却很难！今天给大家分享一下打羽毛球需注意的18个小细节，帮助大家提升自身的球技！

1、步法

步法身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

2、步幅

永远是前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。3大跨步记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

3、大跨步

记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

4、发力永远是先大后小。

当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力（大发力），就不必去练手腕手指发力（小发力），那只会让你受伤。

5、假动作

最关键的是基本动作的一致性和协调性，其次才是最后击球时的变化。

6、引拍

发力的第一步，发力的“势”与“构架”。

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7、正拍

击球瞬间，一定要正拍击球，减少力量损耗。

8、侧拍

侧拍挥拍，减少风阻，增加挥拍速度。

9、跳杀反弓

很多球友都有仰着身体击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。

10、主动肘

多攻直线，线路够短，效果明显。

11、被动肘

多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

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12、战术羽毛球

需要时刻多动脑子，不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。

13、双打

除了那些被说烂了的固定套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合。

14、扑球绝杀

力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。

15、封网

封网后是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

16、挑球

上臂带动小臂，使用大臂发力即可。

17、信任

过肩不要，永不回头。前面的球友要尽快做判断，不该自己打的球，就放心让给后场的同伴处理。

18、举拍

尽量随时举拍，放松举拍。

学习羽毛球，

不仅需要科学的训练方法，

更需要持之以恒的练习。

如果同学们还有关于羽毛球培训的问题，

或者在报班选课时有各种疑问，

可以扫描文末二维码进行咨询。