大暑｜盛夏之至，热气尤重

小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。

大暑后热气犹重，骄阳似火，酷暑难耐，盛夏来临了。

大暑，夏季的最后一个节气，在每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°。

《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

一候腐草为萤

大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑

天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’”。

三候大雨时行

大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及。”在夏天午后，闪电如果出现在东边，雨不会下过来；若闪电出现在西方，则雨势很快就会随着风云的翻转扑向头顶，那就要赶快躲避以免暴雨淋头。

大暑时节天气湿热

容易导致身体受潮而湿气过重

食补是最好的内调方式

伏姜：从入伏晒到出伏

大暑节气，在很多地方都会有做伏姜的习俗。把生姜切片或者切丁，与红糖放在一起，装入容器中蒙上纱布，置于太阳下晒。要从入伏一直晒到出伏，经过烈日的暴晒，姜和糖充分溶解，有祛湿保健的功效。

伏茶：三伏天的专供茶

伏茶由金银花、夏枯草、甘草等10多味中草药煮成，金银花清热祛暑；甘草味甘，补脾益气；麦冬润肺清心、泻热生津……这些都非常适合大暑这个时节饮用。

荷花粥：新鲜荷花现摘熬煮

炎炎夏日，一碗荷花粥，清心怡人、美容养颜，是消暑的上佳选择。荷花粥的做法也不算困难，将洗净的新鲜荷花和冰糖一起泡出荷花水，再用荷花水煮出荷花粥，出锅之时，满室清香。

暑气腾腾 烈日炎炎

古人是如何怡然自得地度过夏天的呢？

让我们随诗句一探究竟

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

《咏廿四气诗·大暑六月中》

唐·元稹

大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

菰果邀儒客，菰蒲长墨池。

绛纱浑卷上，经史待风吹。

《大暑》

明·梁宪

大暑江天外，维舟绿树阴。

有谁间肯到，独自一沉吟。

只觉趋炎苦，非关老病侵。

未能探禹穴，即此是瑶岑。

明艳

是夏季的独特馈赠

有碧空如洗的万里晴天

有铺满一角湖面的荷花

它们共同组成了夏日美好的意象

素雅

是一抹淡淡的青白色

是三伏天中的清爽

亦是炎夏中的温柔

澄澈

是天空倒映在湖面的模样

纯净、宁静、自然

是夏日里最令人惊艳的那一抹蓝

暑假宅家避暑之时，不要忘了看看窗外的缤纷世界。清澈湛蓝的天和遍地的繁花、连绵不绝的蝉鸣和徐徐清风，共同组成了盛夏里最美的光景。

夏日即将过半，我们也应当更加珍惜时间，刻苦耐劳，勤学勉思，在有限的时间里创造出更多的价值。

摄影｜朱江 常训智 王家豪 梁雯哲 邱梅兰 黎鹏诚

采编｜李哲

责编｜江嘉琪

主编｜曹缤兮

审核｜王华璋