今日白露｜白露暖秋色，满园永夜生

白露

2021/09/07

露从今夜白，

月是故乡明

露从今夜白，秋风至此凉

现在是属于白露的时节

“白露”代表着暑热的结束

代表着清冷的开始

也代表着万物随着寒气成熟

愿你在广药大遇见最美秋日时光

何为白露

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

白露三侯

一侯鸿雁来

大鸟曰鸿，小鸟曰雁，

鸿雁是一种大型的水鸟

每年到了九月份就开始迁徙

鸿雁喜成群活动

迁徙从九月初开始将一直持续到十月末尾

二侯玄鸟归

玄鸟，即燕子

《诗经》有：天命玄鸟，降而生商，宅殷土芒芒

“玄鸟归”意为燕子也要飞去南方

燕子是以各种害虫为食

到了冬天，绝大多数的昆虫产卵藏起来了

有些也冻死了。燕子没有食物可吃了

所以就要飞去南方过冬

三侯群鸟养羞

养羞就是储藏食物

《逸周书·时训》中说：“白露之日鸿雁来，

又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”

有很多鸟是不需要去南方过冬的

像麻雀、喜鹊等

但是在冬天可吃的食物不多了

这些鸟就会在白露到了之后

开始储存食物来过冬了

白露习俗

收清露

中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

饮白露茶

白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢。

吃番薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

秋社

秋社和春社都是古代祭祀土地神的“社日”。秋社一般在立秋后的第五个戊日举行，大约在立秋后四十余日，一般在白露、秋分前后，是一种欢庆丰收、祭祀神灵的喜庆活动。

宋时有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗云：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”《东京梦华录·立秋》也有所记载：“八月秋社，各以社糕、社酒相赍送贵戚。”

白露气候

白露是热与凉分水岭，“白露”代表暑热的结束。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。

白露养生

白露时节，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。

“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

“秋老虎来势汹汹，同学们应该遵循”养气润燥“的原则，养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，适当劳动，以更优质的体质来面对天气的无端变化。也可以从饮食下手，多吃水果和蔬菜等维生素丰富的食品，喝一些清润去燥的粥也是不错的选择。

白露诗词

《白露》

（唐·杜甫）

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

《南湖晚秋》

（唐·白居易）

八月白露降，湖中水方老。

旦夕秋风多，衰荷半倾倒。

手攀青枫树，足蹋黄芦草。

惨澹老容颜，冷落秋怀抱。

有兄在淮楚，有弟在蜀道。

万里何时来，烟波白浩浩。

今日广药大

白露降，湖水老

秋天的萧瑟之景不免让人压抑

湖水不停流逝，思念的人还在停在原地

烟雾缭乱，万里辽阔

尽管难以会面，也请多关心家人

时光荏苒，白露未晞

流水潺潺，秋霜沉沉

时光稍纵即逝，明月清冷依旧

生命短暂如斯，一如花间白露

我们要把握好青春年华

愿在尘世闲游的你

在万物生长，万物成熟的时节里

手捧清晨白露

收获属于自己的宝物

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摄影：广药大传媒中心 潘宇杰、卢荣邦，部分图片来源网络

封面：广药大传媒中心周笑远

采编：广药大传媒中心谭杰

编辑：广药大传媒中心 洪丽桑

责任编辑：倪慧玲、李西贝阳

审定：林伟成