军训必备 | 收下这份最强生存指南，你就是操场最靓的仔！

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军训必备

军训

是每个步入大学的萌新

所要上的第一堂必修课

过程或许会艰难辛苦

但是历经辛苦之后

都会收获许多难忘的回忆

更好地适应大学生活

自从中学以来

大家便对军训有了一定的认识

但是步入大学之后

不少萌新仍对大学军训充满了期待与好奇

作为“过来人”的师兄师姐们

对军训期间的注意事项有许多的经验感受

今天，官微君邀请他们

分享军训期间的感受

帮助大家更好地度过军训期

Q.1

大学军训和中学军训有什么不一样？

陈同学 2020级 传媒学院

我的感受是，中学军训可能更多像是边玩边军训，但是大学的军训和中学完全不一样，大学军训更注重军事教育，更好地让我们了解到自己肩负的使命。中学的军训让我们集体更加团结，而大学的军训还能够增强我们的爱国情怀和使命感。军训结束时，我们能明显感受到自己身上的使命感，这也许就是和中学军训最大的不同。

2020级 信息工程学院 陈同学

大学军训和中学军训相比，训练的时间更长，项目更多，比如拳术、棍术、花样等方队，内容除了踢正步、站军姿，还有拔河比赛、真人CS这些，并且每天晚上都有不一样的活动，我们很充实很有收获。

Q.2

军训期间有什么难忘的事情？

2020级 传媒学院 肖同学

军训的时候刚开始我对教官一般般，蛮不喜欢的。随着日子一天天过去，我有一天看到教官因为我们的训练效果不好被总教官训，那时候心里头很不是滋味。那天后我也不划水了，做好我自己，也叫旁边的人一起做好。但很遗憾的是我们教官因有事在结营前一天离开了学校，没看到我们结营。这一次，总教官说这是我们做得最好的一次……终究成了一次遗憾吧！没给教官看到最好的一次表演。

Q.3

军训之后，师兄师姐们认为

自己和之前有什么不一样？

2020级传媒学院 员同学

军训的时候可以接触和认识很多同学，拉近彼此之间的距离。在军训结束之后，我觉得我们班级更加地团结，彼此间的关系都拉近了许多，会经常呆在一起玩。军训期间要好好听教官的话，做好每一件事，争取一下休息时间。

2020级 人文学院 李同学

军训结束后最明显的变化是感觉我们心智更加成熟了，很怀念那样的“好日子”。从某个方面说，也算是更加懂得珍惜当下看起来重复的日子，感受到平凡日子的幸福。经过14天的日晒雨淋，掰着手指头过的每一天，到最后对教官却有点不舍。这个不一样的自己，其实就是懂得了珍惜，懂得了感激，懂得了生活。

Q.4

师兄师姐有什么想对新生说的话吗？

2020级 信息工程学院 明同学

军训期间师弟师妹们注意防晒，及时补水，保证有充足的睡眠，虽然看起来比较辛苦，要早起、要顶着烈日训练，但是真的能锻炼自己的忍耐力和人际交往能力，希望你们好好加油！

2020级 传媒学院 陈同学

在军训期间要注意防晒，军训的这十几天会是今后生活中很难忘的回忆，那个炎热的夏天流着的汗水不只是汗水，还带着属于大一的专属记忆。

Q.5

师兄师姐们在军训期间

有什么需要注意的地方吗？

2020级 人文学院 黄同学

军训期间有几个值得注意的地方：做好基础防晒；注意饮食习惯和作息，军训期间有很大的运动量，要及时地补充水分，多吃清淡类的食物；记得早上一定要吃早餐，晚上不要熬夜，不然第二天的训练可能会承受不住。另外，多备一些防中暑的药品，如果在军训期间感到身体不适，一定要和教官报告去休息，不要强撑着哦。

军训小贴士总结

Tip1：防晒准备

世界卫生日

发展历史

世界卫生日是一次全球性机会，注重于影响国际社会的主要公共卫生问题。

设立宗旨

动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生条例

2005年通过的《国际卫生条例（2005）》于2007年6月15日起实施。

1.防晒霜

推荐使用SPF50+及以上的防晒霜/防晒喷雾，防晒力度较强，预防晒伤。冰袖使用需视军训着装要求使用。

出门半小时前进行涂抹防晒，暴露在阳光下的皮肤皆需厚涂且涂抹均匀（不要忘记耳后和后脖部位的皮肤）。

2.晒后修复

提前准备好芦荟胶、补水喷雾等物品，用于防晒后舒缓修复。

Tip2：药物准备

世界卫生日

发展历史

世界卫生日是一次全球性机会，注重于影响国际社会的主要公共卫生问题。

设立宗旨

动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生条例

2005年通过的《国际卫生条例（2005）》于2007年6月15日起实施。

1.驱蚊水/风油精

备好驱蚊用品，以防夜晚训练蚊虫叮咬。

2.润喉糖

军训期间需要不断地喊口号，准备好润喉糖有效保护嗓子。

3.创可贴

备好创可贴在口袋里，谨防军训期间发生磕碰。

4.藿香正气水

备好防暑药物，预防中暑，但注意不可与抗生素混用。

Tip3：必备好物

世界卫生日

发展历史

世界卫生日是一次全球性机会，注重于影响国际社会的主要公共卫生问题。

设立宗旨

动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生条例

2005年通过的《国际卫生条例（2005）》于2007年6月15日起实施。

1.橡皮筋、小发夹

佩戴帽子时，用于扎头发、夹刘海或帽子。

2.纸巾

训练容易出汗，可以备好纸巾，在休息时间擦汗或者去厕所。

3.水杯、葡萄糖、糖果

军训强度较大，可以自行携带葡萄糖水或糖果，防止低血糖，同时也能在训练之后补充能量。

4.鞋垫

军训期间需要保持长时间的站立，对脚造成不适感，软的鞋垫可以有效减少不适感，可以多备几双鞋垫进行更换。

5.冰凉贴

军训期间天气较为炎热，高温下容易造成身体不适，可以准备些冰凉贴，缓解炎热。

Tip4：训练期间的注意事项

世界卫生日

发展历史

世界卫生日是一次全球性机会，注重于影响国际社会的主要公共卫生问题。

设立宗旨

动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生条例

2005年通过的《国际卫生条例（2005）》于2007年6月15日起实施。

1.遵守纪律，按时就位

守时是军训纪律要求之一，军训期间会以营为单位检查人数，请提前5-10分钟到位，在教官或辅导员规定时间内到达指定的集合地点。

2.统一服装，仪容整齐

军训期间，对仪容仪表的考核极为重视。在出发集合前，提前检查装束，帽子、肩章等是否佩戴齐全，水壶等物品是否带齐。

3.不要硬撑，量力而行

军训时，虽然需要意志力坚定，但也需量力而行。在训练期间如有不适，要及时报告，尽快就医休息。

4.补充水分，谨防中暑

军训期间一定要注意补充身体水分，预防中暑。

Tip5：注意饮食作息

世界卫生日

发展历史

世界卫生日是一次全球性机会，注重于影响国际社会的主要公共卫生问题。

设立宗旨

动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生条例

2005年通过的《国际卫生条例（2005）》于2007年6月15日起实施。

1.注意饮食

早餐一定要吃，并且要吃好，防止早上训练发生低血糖晕倒等状况。军训对体力的消耗较大，可以多吃肉类、蛋类，还要多吃水果蔬菜，保持营养均衡。

2.作息规律

军训期间的高强度训练，一定要按时休息，保持规律的作息时间，保证好每晚的睡眠时间和睡眠质量，养精蓄锐，以充沛的精力来迎接第二天的训练。

3.适当放松肌肉

训练前和训练后可以进行一些拉伸运动，放松肌肉，缓解酸痛。

相信有了师兄师姐们的军训指南

军训时候的你也能够从容应对

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收获美好的军训回忆

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华南农业大学珠江学院新闻中心

文字 | 王泳琪

图片 | 新闻中心

版面 | 童清霞

编辑 | 尧学慧 杨梓微

审核 | 张赫扬

运营 | 新闻中心

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