体育课选哪一门容易过？你的体育老师告诉你！

2021级的小萌新们

初到南国

想必你一定对这里的一切充满期待

恰逢体育课网上选课的时间到了

面对众多的体育专项

你们是否难以抉择呢

别担心

小编给你汇总

就让我们一起听听

体育老师们是怎么说的吧

任课老师：宋正刚

上课地点：高尔夫练习场

抢课难度：★★★

挂科指数：★★★

高尔夫，俗称小白球，是一种室外智能型休闲类体育运动。高尔夫的比赛有18洞，标准杆数为72杆，杆数最少的为优胜者。

高尔夫球运动入门技术难度相对较低、运动强度小，而且运动寿命长，所以适合不同年龄、不同性别的人。

宋正刚老师于2012年开始开设高尔夫课程，他介绍道，高尔夫课程通过理论教学，使学生较全面了解高尔夫的起源与发展、球场礼仪、球具、球场构成、比赛规则等知识；通过实践教学，使学生掌握该项运动的基本挥杆技术，培养学生的体育意识，提高学生的体育兴趣，为体育生活化作理论和技术准备。

宋老师希望通过这门课，培养学生对高尔夫运动的兴趣，提高对高尔夫比赛的欣赏水平，在运动中培养学生刻苦练习、善于思考、勇于战胜困难的意志和品质。

任课老师：洪奎

上课地点：大篮球场（9-12号）

抢课难度：★

挂科指数：★★★★★

射艺课的学习，除了要让学生了解中国传统射箭文化，理解中国射艺的历史意义和当代价值以外，还要掌握射艺的站立、搭箭、握弓钩弦、举弓、开弓、瞄准、撒放、收势的基本技术和方法。

洪奎老师于2019年开设射艺课，在第七届中青年教师本科课程教学竞赛中，他以90.72的高分摘得冠军。

2021年5月，洪奎老师带领学校射艺队的队员前往上海，参加了第四届全国大学生射箭(射艺）锦标赛，比赛汇聚了来自全国61所高校374名运动员参赛，我校代表团首次参赛，队员获得女子甲组15米个人排位赛全国第13名，位列个人总体排位赛28名。

任课老师：李禄玉

上课地点：C栋教学楼下小广场

抢课难度：★★★★

挂科指数：★

武术课以培养学生自强不息、厚德载物的精神气质为目标，通过武术基本功、武术套路（拳、剑）、技击术、防身术、传统养生智慧、现代健身方法等的教学，以激发体育兴趣，塑造健康体魄，丰富养生知识，提升文化素养。

为丰富校园文化生活，促进课上课下武术教学衔接，武术课之外，学校还设有武术队和武术俱乐部，教授格斗、双截棍、太极拳剑、咏春拳、南拳南棍等，满足同学们多元化需求。

李禄玉老师曾组织学生参加广东省大学生运动会武术比赛、广东省武术锦标赛、白云区高校格斗交流赛、“南国杯”武术锦标赛、学校首届国际文化交流节之武艺表演等。李老师表示，欢迎学有余力、心有所往的同学加入武术队和武术俱乐部，周一到周五放学后到田径场东边小草地、跆拳道馆，会友习武、强身健体，一起“养生”！

任课老师：李继东

上课地点：田径场（铁饼场）

抢课难度：★★★★

挂科指数：★

素质拓展在老师的指导下，同学们通过团队合作完成规定的游戏、比赛等项目，使同学从身体、心理、精神、团队意识等方面受到锻炼和启发。

李继东老师于2013年开设素质拓展课程，以有趣的游戏教学模式，开拓学生创造性思维，玩乐中养成终身锻炼的习惯。

李继东作为校田径队的指导老师，2013年以来，他带领学生在广东省大学生田径锦标赛、田径冠军赛、大运会等一系列省级大学生田径比赛中获奖，总共获得个人单项冠军2项，亚军5项，季军6项。

任课老师：周思宇

上课地点：排球场

抢课难度：★

挂科指数：★★★

排球的上课内容包含实践活动和理论知识。实践分为传球，垫球，发球等，理论分为排球战术、排球比赛规则、保健知识等。周思宇老师提醒同学们，在运动之前要充分做好热身，穿着运动服装，尽量避免运动损伤。

谈到排球与其他球类的不同之处时，他说，排球最大的特点就是结合了优雅与力量，它不同于足球和篮球，需要大量的奔跑，反而常常只需要弹跳，可以很好的瘦腿。虽然排球相对小众，且难度较高，但是它是三大球中唯一没有身体对抗的项目，所以，对球类很感兴趣，又不喜欢身体对抗的同学们可以尽情地选排球课！

任课老师：何妙先

上课地点：足球场

抢课难度：★★★

挂科指数：★★★

足球课上课的内容包括控球、运球、球感训练、传接球技术训练、小组对抗、传授裁判员规则等。在教学的过程中，何妙先老师会带领同学以小组为单位进行学习，确保每个学生高效率和高质量完成学习任务。

何老师提到，期末考核项目主要包含一分钟累计颠球、运球绕杆射门和传接球的动作技评。他建议大家在上课的时候除了要穿合适的运动衣服以外，还要穿轻便的运动鞋，防止意外损伤。同时，学生们也无需过度担心期末的考核，只要出勤率高，上课专心练习，且期末考试用心对待就可以通过考试。何老师认为，踢足球不仅可以锻炼身体，还能收获乐趣。“脚下的激情，脸上的快乐，超越从足下启航！”

任课老师：吴晓东

上课地点：跆拳道馆

抢课难度：★★

挂科指数：★★★★

跆拳道源于韩国，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，跆拳道的套路共有25套，其中脚法占70%。学习跆拳道，可以锻炼心理素质，克服自卑、懒惰、胆小和挫折感等，从而提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神，造就良好的身心健康。

吴晓东老师介绍道，学习跆拳道首先是要掌握跆拳道精神和礼仪，其中以传授跆拳道技术和知识为主，学习跆拳道品势、腿法、自卫防身术等为辅，最重要的是对学生进行全身综合训练，进一步增强学生的身体素质。

吴晓东老师也欢迎对跆拳道感兴趣的同学参加跆拳道俱乐部：Taekwondo大家庭，一起感受跆拳道的魅力。

任课老师：林冠成陈桀夫黄伟杰

上课地点：大篮球场、灯光球场

抢课难度：★

挂科指数：★★★

篮球是一项积极健康、充满正能量的运动。篮球场上不仅可以结交志同道合的朋友，还可以锻炼健康的体魄。

篮球分为男子篮球提高班、女子提高班和基础班。老师们将篮球运动以趣味性、竞技性的形式进行教学，使学生掌握大球运动项目的基本理论知识，掌握基本的运动技能，培养学生竞赛实战能力提高身体素质，增进身心健康，培养机智灵活、勇敢顽强、团队协作的精神。

任课老师：杨波

上课地点：学生宿舍4栋舞蹈房

抢课难度：★★★★

挂科指数：★★

瑜伽是一个让我们认识自己和增长内在智慧的途径，在这个过程中可能我们练习的姿势和序列外看似相似，但是每一个练习者面临的都是各自独特的挑战。

杨波老师表示，瑜伽是自己与身体、与心的对话。她将带领大家通过最基础的体式动作，用站姿、坐姿、仰卧和俯卧等四种姿态领略瑜伽之美。让我们一起，以平和的心态、健康的身体，积极乐观地迎接美好的大学生活。欢迎同学们选择瑜伽课，一起成为“伽”人！

任课老师：李洋花

上课地点：瑜伽房

抢课难度：★★★

挂科指数：★

健美操是通过动作的力度和幅度的不同，表现对音乐以及内在情感的融合，从而展现出健康、积极向上、阳光乐观的精神面貌。

李洋花老师于2016年开设健美操课程，在健美操教学过程中，李洋花在教授学生技术动作的同时，也鼓励学生创作新动作，锻炼学生的探索精神和自主学习的能力。健美操教学中大多采用集体或小组合作的练习形式，在这个过程中，同学之间的友谊得到促进，能够提高社会交往能力。

任课老师：黄帅

上课地点：健身房

抢课难度：★★★

挂科指数：★★★

健身=培养习惯。健美=挑战极限。在日常生活中，具备身体健康和漂亮外表，直接影响今后的生活幸福感和质量。在经济蓬勃发展的今天，从基础建设的体力劳动慢慢转变为脑力劳动。身材的管理，健康的体魄变得尤为重要。健身健美课对同学们玩转健身房有很大的帮助。

黄帅老师于2018年开设健身健美课程，旨在为同学们讲解肌肉组织的构成、器械锻炼的方法、饮食的选择等。他希望通过理论和实践的学习，让同学们更加了解健身的意义和乐趣，为今后的学习生活打下健康和自信的基础。

任课老师：陈接华 林冠成

上课地点：网球场

抢课难度：★★★★

挂科指数：★★★

网球课主要以实践为主，上课内容包括球性球感训练、正反手击球、击球训练以及软网练习，其中练习以两人为一组，一人抛球一人击打，以确保高质量水平完成。

陈接华老师自2012年9月开课以来，距今已有9年，陈老师表示网球是一门高雅的运动，他希望同学们在学习网球中，体会网球的乐趣，提高全身素质，陶冶情操，了解网球文化，在课堂中他希望与同学们共同努力，共同进步。陈接华欢迎新生：焕然一新的网球场等待焕然一新的你们！在这个夏天和秋天，网球与大家有一场精彩的约会！

任课老师：谢宏春

上课地点：田径场

抢课难度：★★★★

挂科指数：★★★★

体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。

体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授于健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。

自谢宏春老师2017年开设体适能课程以来，该课程受到众多同学们的热爱及填选，课程授课运用多形式、多内容、多样性的方法进行。他希望同学们能在身体机能和身心得到充分锻炼的同时，又充满学习的乐趣。

任课老师：邓辉红

上课地点：学生宿舍5-8栋宿舍羽毛球场

抢课难度：★★★★★

挂科指数：★★

羽毛球运动是一项灵活、多变、可快可慢的隔网对击性项目，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高,又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。

邓辉红老师于2008年开设羽毛球课程，主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术，以及单打、双打基本战术和规则裁判法。

他希望通过教授羽毛球理论和运动实践，培养学生掌握体育与健康的知识、技能，了解科学锻炼身体的方式、方法，力求学生在愉快的学习过程中掌握羽毛球专项技术的同时提高学生对羽毛球运动的浓厚兴趣，培养学生之间良好的合作精神，促进同学间的交流，增强学生的社会适应能力。

我们还为大家找来了

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热爱运动的你们

可以进一步了解

南国丰富多彩的体育活动！

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看了体育老师对课程的介绍

想必选什么课你的心中已经有了答案

其实无论选哪一门体育课

我们都要认真去对待

毕竟健康的体魄才是奋斗的本钱嘛

如果2021级的小萌新问

如何快速选课

我可没什么秘诀

还是先“抢”为妙！

因为南国的体育课太丰富

实在让人纠结

希望大家都能选到自己心仪的体育课！

部分图片由受访者提供

文字 ：曹婼喧 陈占洪 陈洁 简咏曦 张桔荧 马玉苹

图片 ：马冀韬 陈一娇 林妙殊 杨景鹏 张明慧吴思成

排版 ：李洁雯 杨文萱 陈映雪

责编 ：刘阳 曹婼喧 洪玉敬