快请收好这份正确度过秋冬季节指南！

10月15日，据天气预报报道，一波冷空气正朝着广东来袭，广东地区终于要成功进入秋冬季节啦！大家过秋冬的“储备”都准备的怎么样了呢？

听说还有人不知道应该为即将到来的秋冬季节准备些什么？那贴心的宣服君就为大家带来保姆级别的过秋攻略吧，还不赶紧收藏起来!

01

衣物添置篇

夏天夏天悄悄过去，广东也要进入降温阶段了，各位兄弟姐妹们的防冻新马甲安排上了吗？让宣服君来手把手教你添置新衣吧。

1.我们需要准备两到三件厚度适中的外套来承包这一整个秋冬，一个合格的外套是在做到保暖的前提下可以塞进三四件里衣也不会显得臃肿的。

2.我们需要准备两件加绒的纯色打底衫，这要打底衫选的好，只用再裹上外套就可以保暖且轻盈的度过这个秋冬了。

3.至于毛衣，卫衣以及裤子则可根据个人需求与偏好来添置啦。万事以保暖高质量为主。

4.即使是过冬也能漂漂亮亮穿裙子的女同胞们肯定会入手一条光腿神器，但对于光腿神器，宣服君只能说“保暖的肯定不自然，自然的肯定不保暖。”

5.每个怕冷的人都应该拥有一条神秘的秋裤，它可以藏在宽大的裤子下，漂亮的长裙下，成为你抵御寒冷的“秘密武器”。

温馨tips：大家要留意天气预报来进行增添衣服哦，风度诚可贵，健康价更高，老老实实做好保暖工作可以避免疾病的侵袭哦。

02

预防疾病篇

秋冬季节是很多疾病的高发期，尤其是流行性感冒和肠胃炎。为了能够舒舒服服健健康康的度过这段时间，所以大家要认真做好预防工作哦。

1.做好保暖工作。有必要在宿舍准备一盒感冒灵或者小柴胡，在发现自己有感冒的苗头时，可以按照使用说明书服用，将小感冒“扼杀”在摇篮里。如若病情实在严重请及时就医。

2.气温下降使肚子受凉，容易引起肠胃问题。加上部分同学的饮食结构不健康，就导致轻则拉肚子重则肠胃炎，所以大家要注意饮食规律，尽量保持清淡健康的饮食结构，因为秋燥的原因，建议大家的饮食以“滋阴润肺”为准则。

3.多喝热水，多喝热水，多喝热水。重要的事情说三遍。虽说热水没有包治百病的神奇功效，但它的确可以帮我们预防很多疾病的苗头。在干燥的秋冬季节补充好水分也是必需的。

4.秋季是蚊虫出没的大好季节，它们总是可以无孔不入，让你防不胜防。所以这时候就需要一瓶灭天灭地的驱蚊液和能够止痒的药膏。但是蚊香就不推荐了，在宿舍点蚊香有风险哦。

03

防“潮”经验篇

广东地处沿海城市，潮湿是在所难免的，加之秋冬季节给广东带来了断断续续的阵雨天气。随之而来的便是衣服难干的糟糕处境，但作为一名充满智慧的广东人，必须学会如何处理这种情况。

1.推荐大家入手一个除湿盒或者除湿袋，除湿袋比起除湿盒更适合挂放在床头边，但要注意别压到它了哦，而除湿盒更适合放在浴室厕所。

2.晾晒衣服时，要注意衣服与衣服之间的距离，挨得太近就更难干了。干了的衣服及时收起来，不要占位置。挑通风向阳的地方晾晒衣服。将衣服晾起来前一定有多干扭多干，方便后期晾晒。

3.如果柜子潮湿，可以在衣柜里层放上一层报纸，可以对柜面潮湿问题有所改善。

4.晴朗天气时，多打开门窗让空气流通，既可以一定程度上预防空间传染性感冒也可以减少室内出现的闷热潮湿情况。

5.必要时可以打开宿舍空调的抽湿功能，能减轻室内的潮湿程度。

04

精致养生篇

养生就是一种爱护自己身体的方式，跟着宣服君做到以下这些良好的生活习惯，让健康伴我们同行吧！

1.秋冬季，人体出汗量减少，人体机体进入生理休整阶段，这就是“秋乏”。这督促我们要拥有一个充实良好的睡眠，为了让第二天的好精神，现在开始早睡早起吧。

2.尽量少食用冷食冷饮和刺激性食物，多吃蔬菜和水果补充维生素，增强人体免疫力。

3.闲暇时做一些适量的运动，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等，这些运动能够促进血液循环，对消化吸收有一定帮助。

4.有部分同学到了秋冬季节，就容易出现皮肤和嘴唇干燥甚至干裂，所以可以根据自身需求为自己准备面霜、护手霜、润唇膏和补水面膜等。

6.最简单可以做到的懒人级养生方式就是泡热水脚啦，回到宿舍可以泡泡脚，舒缓一下一天的乏困。

感谢收看

宣服君的“秋冬季节小贴士”就分享到这里啦

大家还有什么度过秋冬秘诀快在评论区分享出来吧

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图片来源于网络

图文编辑 | 宣传服务中心 陈钰珊

图文审核 | 宣传服务中心 李熙文 谢旻杏

指导老师 | 陈豫岚 钟丽花 廖惠青 杨建城

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