听说你正在被这个问题困扰？来看破题关键！

2021级的小萌新们！

缤纷的大学生活已经启程啦

在进入新环境的时候

你们是否还有很多不适应的地方呢？

为了帮助大家更好地拥抱大学生活

心理健康教育与辅导中心

特地准备了一份见面礼

刚刚来到大学校园，我们将会面临很多挑战，尤其是在心理方面。能否尽快适应新环境，取决于每个人心理适应能力高低。在这里，我们通过对多位师兄师姐们的仔（sǐ）细（chán）调（làn）查（dǎ），整理出这份诚意满满的小攻略。

新环境，“心”适应

在进入新环境时

小伙伴们会不会感到

有些紧张害怕呢？

多观察，寻找生活的乐趣

初来乍到，可以尝试先观察和了解周围事物，如花半天的时间去熟悉校园里的各种功能室（包括寝室区域布局、食堂、教学楼、实验楼、图书馆、快递收发室等等），熟悉它们的地理位置、建筑外观等，对不熟悉或不确认的事可以多向辅导员和师兄师姐咨询，慢慢去建立熟悉感和归属感，接着再去尝试交志趣相投的朋友，有了他们的陪伴，孤独感会渐渐消失。

合理规划，不做“月光族”

“月初米其林三星，月末宿舍吃泡面”？

小萌新们对大学生活费有一定规划吗？

在适应新环境的同时，我们也开始了自行支配生活开销。据调查，大部分新同学的月度生活费在1000~2000元区间，要做到合理分配金钱，可要花一点心思。

为了确保每个月的生活质量不下降，我们可以将一个月具体分成月初、月中和月末，将生活费合理地划分到每个阶段，并且留出一小部分机动费用以便不时之需，这样就可以避免“月初米其林三星，月末宿舍吃泡面”的情况啦。

新人际，“心”相惜

心理学存在主义理论强调：“生命的本质是孤独的，但是尝试建立健康的人际关系却能相对抵御这种孤独。”事实证明，人和人之间所产生的良好互动关系，会产生人际安全感和形成自我认同感，能促进我们积极地去感知新的变化。

大学人际交往圈更为广泛，与室友、班级同学、老师、社团组织等之间的关系，需要我们积极地应对和处理。

舍友同室属难得

礼让三分化是非

宿舍是我们来学校的第一个“家”

舍友间的相处良方何在？

1. 在大一第一个学期了解每位室友的性格，遵循人际交往的底线原则。

2.公选一位寝室长，并建立寝室规则，尤其是卫生制度的建立。

3.借用东西先和舍友打个招呼，只有征求别人的同意之后才能使用 。

4.公共区域使用时间要事先沟通，尤其是在集中洗澡时间段，先沟通，同时避免使用时间过长。

5.看视频尽量不开公放，如果你想要看电视剧、听音乐要在手机或者电脑上插上耳机后再使用。

6.做到勤洗澡，换衣服，扔垃圾，保持你所在的床铺区域是干净的。

7.舍友帮自己是情分，不帮也无可厚非，借用物品要及时归还，尤其是拜托室友买饭等一定要按时付钱。

8.当舍友遇到生活或学习困难，心情感到不佳，或是最近表现出与以往不一样的举动时，舍友之间要多多相互帮助与关怀。

同在一班，相聚即是缘分

乘坐一只名为“求学”的小船

一起踏上四年的知识之旅

1.学会留下良好的第一印象：礼貌的问候、清楚的自我介绍、整洁的形象、得体的仪态等。

2.主动寻找与班级同学的共同交流话题进行交谈。

3.学会换位思考，凡事多理解别人。

4与班级同学交流时，管理好肢体语言 ：温柔的语气和语调 、平稳的情绪、友善的眼神、合适的人际距离、恰当的肢体接触等。

5.按时上课 ，积极参与班级活动。

相互尊重，礼貌待人

礼貌问题往往在交往中产生首因效应

影响我们在别人心中的印象

因而绝不能轻视哦！

遇见老师礼貌问候

遇见同学热情打招呼

不去窥探别人隐私

同学间互相尊重

舍友间相互体谅

接受帮助后说声“谢谢”

无意冒犯后多说“对不起”

并做恰当解释

不然友谊的小船可能说翻就翻哦！

新学业，“心”开始

面对满满的课程安排

萌新们或多或少有些迷茫

少数能制定详细计划的同学

也有可能在行动上成了“矮子”

在大学里，我们更多时候要进行自主学习管理，在这过程中逐渐培养和锻炼自己的时间管理能力和意志力。萌新们可以参考下面的表格做每日、每月、每学期的小规划。

看完以上的小攻略后，是否瞬间充满力量呢？如果你还是心存疑惑，不用担心，这里还有一份宝藏资源可以使用哦，那就是寻求学校的心理咨询服务和24小时心理危机热线服务 ，我们可爱的心理老师将为大家用心解答！

心理咨询预约卡

心理咨询室

松山湖心理咨询室地点：L4-708

南城心理咨询室地点：图书馆 604

24小时心理危机热线：

双校区：朱老师（13427876828）

松山湖校区：张老师（13728418192）

南城校区：何老师（15817559012）

愿大家在充满机遇与挑战的校园生活里

扬帆启航，乘风破浪！

●广科这堂课竟然这么上！

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文字 | 心理健康教育与辅导中心

新闻中心成转平

图片 | 图源网络

心理健康教育与辅导中心

新闻中心张婉盈

编辑|新闻中心 巫芷萱

责任编辑| 张秋贤

"点赞+在看"，祝愿小萌新们扬帆启航！