入冬！今日小雪，我们要做仲园冬天最暖的仔！

冬日保暖

Dong Ri Bao Nuan

今日小雪

广东的强冷空气也正式来袭

又又又开始降温啦

现在的你是否感到：

寒气袭人

▄▄▄▄

大风凛冽

▄▄▄▄

透骨奇寒

▄▄▄▄

在没有暖气 寒意入骨的南方

我们就更要做好御寒措施喔

接下来让我们一起看看有哪些小指南吧！

01

温度在手 风度我有

寒风侵肌 朔风凛冽

怎样才能在仲园过冬呢？

早晚裹紧缩团团 中午直面暖阳光

九分牛仔显腿长 光腿神器配花裙

帽子围巾戴身上 口罩耳罩暖身心

保暖指数

02

食在我胃 暖在我心

要想保住身暖 就得保证胃暖

脂肪够厚了才能阻止身体表面的散热

红薯板栗热奶茶

烤串火锅老火汤

都可以是不错的选择哦

当然啦，在美食的诱惑下可别忘了均衡饮食哦，记得多吃果蔬补充维生素。橙子富含维C抗免疫，山楂含钙抗脂肪,还有最重要的一点，一定要多喝热水！

保暖指数

03

暖暖小窝 抗寒过冬

回到暖乎乎的宿舍，我要……

软儒睡袍暖手宝 备上温暖立马有

养生泡脚和毛鞋 舒心温暖亦健康

出门勿忘暖宝宝 切记勿入被窝头

保暖指数

04

运动于冬 暖于全身

据科学研究表明 冬日锻炼体耗多

运动健身最抗寒 消除疲劳增免疫

所以，我们可以选择动作幅度小的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可增强体质，抵御严寒。还想着在宿舍裹着被子不动吗？“达咩”哦，快点一起动起来。

保暖指数

冬日保暖秘籍你get到了吗

寒冬已来 吾未所惧

如果你还有哪些**保暖小妙招

欢迎在评论区跟我们分享

让我们一起温暖地度过冬天吧！

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