华师学生宅家自救记

疫情近三个月

宅家成为常态

教室上课变成宅家网课

跑招聘变成在家云面试

改论文变成与导师邮件互通

很多计划安排被打乱

几家欢喜几家愁

有人却抓紧时机

正在弯道超车

在家上网课的你

电脑前的你以为

今天成功早起

就能认真上网课

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没想到逃过了赖床

却没逃过薯片的诱惑

在家练车的你

原本以为

过了这个寒假

就能把驾照拿到手

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没想到现在只能在家过车瘾

实现兜风梦还差一脚油门

在家写实验报告的你

你以为不回学校

就可以不做实验

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没想到躲过了实验

还是要写实验报告

在家写论文的你

放假前开始的毕业论文

你以为能返校后和老师继续讨论

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没想到现在只能隔空交流

对着老师的邮件发愁

在家面试的你

将头发梳成大人模样

穿上一身帅气西装

你以为可以体面地出现在HR面前

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没想到要在家里接受检验

只能感叹还好有一面白墙

太多的“你以为”和“没想到”

但是办法总比困难多

让我们一起来看看

他们是怎么解决的

更换毕业论文题目

突如其来的疫情让生命科学学院生物技术专业2016级学生瞿子豪的毕业论文受到很大影响，因为不能回学校做实验，原课题不能继续下去，无奈只能换课题。

瞿子豪原本研究的课题与毛状根有关。年前，他计划过完年就回学校检测毛状根的各项性质，获取最后一批实验数据，但延期开学打乱了他的计划。如果等到回学校再继续实验是来不及的，所以在刚收到延期开学的通知时，瞿子豪就开始寻找能供他使用的实验室，希望能把实验继续下去。一开始，瞿子豪想借用其他高校的实验室，但由于疫情所有高校都封闭了。于是他想到向企业研究所借用实验室，但因为他还没有毕业，企业研究所拒绝了他。找不到实验室可以用，他想或许可以找留校的同学替他完成后面的实验，但也没有找到。几经周折，瞿子豪还是没能继续原来的实验。

3月20日，生命科学学院出台相关文件，根据学生实验进度和数据收集的具体情况，对本科毕业论文的要求做了适当调整，翟子豪属于第三类。3月21日，瞿子豪决定更换毕业论文的题目，他说：“实验失败是常有的事，所以情绪没有太大的波动。但严格来说，这次实验已经成功了，还是有些遗憾。”现在，瞿子豪正在家中完成新的论文。所幸，完成新论文只差文献翻译和文献分析，对他来说都比较容易，在家也能完成。

逼自己一把

文学院编辑出版专业2016级学生彭乐怡在今年2月收到了考研初试通过的好消息，原本应该安心准备复试，但因为疫情，复试的时间、形式都迟迟未定。等待复试的这段时间，初试获得好成绩的喜悦消耗殆尽，慢慢转变为焦虑和迷茫。

准备复试的战线拉得越长，复习的进度和规划受影响就越大。基于对自己性格的了解，为了激发自己的复习动力，高效利用时间，彭乐怡选择去实习。她说：“找一份实习，将我的时间安排得更紧凑，从而这样能逼自己一把。”目前，她已在广东科技报实习六周，主要运营科普类公众号。

对于如何平衡备考与实习，两者兼得，彭乐怡也有自己的独门妙招：先安排好一周要复习的内容，比如整理传播学知识框架、练习五道题目的口述；再根据工作当天的繁忙程度，具体安排每一天的复习任务。如果某天的工作量较大，就适当减少当天要复习的内容，周末再把那天没有复习到的补回来。虽然兼顾实习与备考比较辛苦，但在实习中，彭乐怡也收获了很多。她在实习中接触到许多新鲜事物，拓宽了知识面，获得了很大的成就感。她期待自己读研时能潜心学业，未来从事媒体行业的工作。

他已经收到了5封offer

三月初，物理与电信工程学院通信工程专业2016级学生苏益宗就开始参加企业的线上面试，最多的时候一天三场。按照原计划，苏益宗打算在年初开学时就找工作，后来因为开学延期，计划被打乱，耽搁了一个星期才开始投简历。他说：“家里细细碎碎的事情比较多，所以一直没开始大面积地投简历。”后来，他随复工的姐姐一同回到广州才正式开始找工作。

受疫情影响，一些企业的招聘名额有所减少，因此在刚开始面试被拒绝时，苏益宗也会感到焦虑。面试几次后，他开始总结自己在面试时暴露的缺点，有针对性地练习。在前几场面试中，苏益宗发现每当面试官问及有关专业知识的问题，自己总是要想一会儿才能作答。因为太久没有接触专业知识，有些生疏，所以苏益宗采用边复习边面试的战术，将寒假丢掉的知识捡起来，后来面试官的问题他都能对答如流。目前，他已经收到5封offer。

此外，苏益宗还会不断打磨自我介绍，在面试时有侧重地介绍自己的实习经历和比赛经历，引导面试官在自己的熟悉的领域考察。平时他也会留意各企业的校招官网和招聘公众号上的信息，碰到合适的就投简历。苏益宗说：“线上面试节省了‘在路上’的时间，可以参加更多面试，而且在熟悉的环境里参加面试不容易紧张。”

计划被打乱，重新规划

教育信息技术学院传播学专业2017级学生胡晓楠一直在为申请国外研究生做准备，期末考试结束后她还制定了一份备考雅思的计划，准备今年四月再考一次雅思，希望能拿到一个更理想的成绩。但受疫情影响，四月份的雅思考试取消。“当时一下子我整个人就懵了。”胡晓楠说。

考试取消后，胡晓楠的备考计划完全被打乱，不确定考试时间，也无法重新制定备考计划。正常来说，今年秋天就要开始申请学校了，现在本应是着手准备资料的时候。疫情发生后，国外各高校的具体安排不确定，家人也比较担心胡晓楠出国留学是否安全，已经下定决心的她也开始犹豫，自己是否应该继续申研这一条路。胡晓楠说：“现在根本没办法知道以后是什么情况，很多东西都是未知的。”未知和迷茫让她陷入了焦虑。“如果不出国的话就要开始准备考研了，但是考研这个决定也不是说做就能做的。”胡晓楠说。

疫情发生后，胡晓楠的实习工作也从线下转移到了线上。她表示，相比线下，线上工作的沟通成本变高了，自己能学到的东西也比原来少。除了线上实习，网课和明显增加的作业也占据了胡晓楠很多时间。现在，她争取每天挤出一到两个小时备考雅思，随时留意有关出国留学的消息，同时也开始考虑别的选择，如gap year、考研，希望能做出最优的选择。

调整作息，备战考研

地理科学学院地理科学（师范）专业2017级学生李玉仪已经确定要考本专业的研究生。她原本打算返校后与朋友相约图书馆一起复习，互相监督。现在，她们每天发微信问对方，“今天你背单词了没？”因为还没定下来要考哪所学校，李玉仪暂时还没有开始专业课的复习，而是先从英语和政治入手。尤其是英语，因为背单词是个长期的任务，所以她从年后就开始用app背单词，每天50个。

在家里的学习效率低而且自律性也比在学校时差很多，为了让自己有更好的学习状态，李玉仪从调整作息做起。首先改掉的坏习惯是熬夜，保证第二天有充沛的精神投入学习。李玉仪说自己有一个调整作息的杀手锏——请家人监督。“如果到了睡觉的时间我还没有睡觉，爸爸就会来敲我的门，我就知道要睡觉了。”她说。

空闲时，李玉仪也会在网上学习有关时间管理的课程，“这不仅是为考研做准备，生活中时间管理也是一个很重要的内容。”李玉仪说。每天她都会提前列好第二天要做的事，仔细规划每个小时。烦躁焦虑时，她会通过走楼梯、骑单车来缓解情绪，有时也会跟家人聊聊天，“虽然都是我在倾诉，但有家人在旁边听就会舒服很多。”李玉仪说。

每天锻炼一小时

疫情居家的这段时间，体育科学学院体育教育（师范）专业2018级学生彭葆晖每天抽一个小时锻炼身体，做一些力量训练。“你是这个专业的，就必须每天保持训练。”彭葆晖说。

不能回学校，所有实践课都停了，原本要开设的游泳课也无法正常进行。为了让自己保持良好的状态，过完年彭葆晖就开始制定自己的锻炼计划，每天在瑜伽垫上完成仰卧起坐、俯卧撑等动作，针对上下肢、腹部核心进行力量训练。但由于不确定这些运动能否有效锻炼到游泳时用到的肌肉，彭葆晖表示还是有些担心自己开学后能否尽快适应训练。疫情好转后，彭葆晖的训练项目还增加了自己的专项——足球，没课的下午他就会去市里的运动场踢足球。

他也提到，现在理论课的作业比以前多了很多，以前只有期末时才交大作业，而现在常常是上完课老师就布置新的作业。彭葆晖说：“在家学习主要靠自律，有时候效率比较低。”为了提高效率，彭葆晖跟同学相互监督，互相提醒还有哪些作业没完成。

除了完成课内的作业，彭葆晖还坚持学英语，每天晚上七点就是他背单词的时间，每次背一个小时。他还会在网上看英语新闻，既能提高英语阅读能力，也能了解时事。虽然待在家里，但他不想让自己“颓废”，希望能利用这段时间提高自己的英语水平。

早睡早起练书法，Keep健身常打卡

“这次小组合作，同学们要细心处理这些来之不易的汽车尾气呀！”老师的声音从电脑中传来，化学学院化学（师范）专业2016级学生胡润泽正在家中对着电脑研究“二茂铁作为柴油添加剂的消烟结果”。这原本是一门实验课，受疫情影响，现在也被搬到了“云”上，由学生做实验变成老师讲解实验。

跟在学校上实验课一样，学完一个实验，就要写一份实验报告。每堂课结束后，胡润泽会留一段“缓冲期”消化知识，随后再回到笔记上补充细节和课上来不及记录的知识点。他说：“一两天后再回想知识，脑海中会呈现出大致框架，记忆模糊的地方需要再仔细回想和思考。”通过这种方法，他不仅能够检验自己是否理解老师讲解的实验，还能巩固知识，实验报告也就写得更加从容。

除了学习，在他的计划里，早睡早起、练毛笔书法、Keep健身软件打卡成了每天必做的事。睡前十分钟，胡润泽还会对自己的一天进行总结，这不仅让他确信自己没有虚度光阴，更激发了第二天继续坚持的动力。

除此之外，胡润泽还会和朋友结伴打卡，相互监督。“人总是希望向着更好的方向走。当你不愿放弃坚持下来的已有成果并继续努力时，也意味着自己内心的精神动力会越来越深厚。”胡润泽说。

看完他们的故事

你是否又充满能量

准备迎接新一天的到来

期待疫情散去时

我们在华师相聚

#往期回顾#

采写 |秦粤左嘉淇邓美怡康琦悦

制图|陈硕茗 黄子晴周润芝

执行编辑|梁淑怡

责任编辑丨郑宇云 杨柳青

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