无眠的深夜，你的睡眠去哪儿了？

无眠的深夜，你的睡眠去哪儿了？

每个人都有一个青梅竹马

从出生到死亡从没离开过

它几乎占据了你全部人生的三分之一

长得让你的伴侣都会嫉妒

它的名字叫

睡眠

.

.

.

可是

“不到1点就是不想睡觉，总会再玩玩手机，拖着拖着就到1、2点了。”

外语系刘同学是上大学后才经常熬夜的。 刘同学表示，网络世界的精彩让自控力本来就不强的他难以拒绝，而晚睡也导致自己第二天起不来、迟到、上课睡觉，头脑也总是昏昏沉沉，对很多事都不感兴趣，他深知不好却无奈地表示很难改变。

“我现在一个星期大概有两天在熬夜，主要是在敲代码，偶尔看看电影。”

软件系大四钟同学无奈地说道。诚然，作为一名即将步入社会的学生，在就业压力的驱使下，熬夜似乎已经成为家常便饭。

“辅导员的工作琐碎繁忙，需要应对许多突发状况，有时晚上11点半后还要去学生宿舍值班。”

软件系郑创兴老师也表示自己的睡眠质量并不好，郑老师会在周末进行自我调节，但也会因为“平时在工作，周末要放松一下”的想法，把时间花在看电影之类的娱乐活动上而晚睡了。

学生处侯德宝老师一针见血地指出了大部分同学熬夜的根源，“对生活没计划，除了上课，第二天也不知道要做什么，无所事事。于是发呆，不停地刷朋友圈、玩游戏。”侯老师认为，熬夜与失眠不一样，熬夜是主动的，而失眠是被动的，晚睡20% 是主动熬夜，20%是被动失眠，还有就是处于游离状态的。而剩下的，就是能自我把握的。“很多大学生看上去是禁不起诱惑，自控能力差，实则是内心空虚，缺乏人生追求。

他们一开始 通过电脑、手机等网络媒介打发时间，渐渐在潜移默化下养成习惯，从而在不知不觉中沉迷于虚幻的网络世界。”一旦习惯使然，熬夜成瘾之后，学生的生物钟必将 受到严重影响，表现为精神不集中，敏锐力、记忆力下降，无心学习甚至厌学，从而无形中“透支了未来”。

如果把熬夜比喻成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每个人都患过；它可以是流感，易传染。可喜的是，学生自己可以确诊这种病，而糟糕的是，极少有人愿意或坚持治疗。

软件系梁同学说：“有时候忙社团、聚会、学习，难免熬夜，但是身体本来就不是很好的我，会逼着自己养成早睡的习惯。”

他回忆起高三的时候，因为熬夜玩游 戏，早上起不来错过了一次很重要的比赛，后悔不已。熬夜会使记忆力下降，身体素质变差，因此他每天都会在关灯后爬上床培养睡意，实在睡不着就用高三班主任 教的自我催眠法，心里默念着，“我要睡觉，快睡着了”让自己平静下来。

针对这种现象，侯德宝老师指出：“人体睡眠规律会经 历深睡眠和浅睡眠，一个晚上大概经历4-6个周期，这是人体的自然规律。睡眠时间和睡眠质量不对等，保证不了睡眠质量，第二天依旧会精神不振，长此以往， 会导致神经衰弱，注意力不集中，焦虑烦躁等，甚至会把主动的熬夜变成被动的失眠。”

有没有翻过自己刚入学时的照片

晒得黝黑的脸庞

因为青涩而不敢大胆追随潮流的略显稚气的服装，也许这些都是你看着过去的自己想笑的原因。

但过去的你

脸上带着的是如今多少粉底都换不来的阳光灿烂，身上散发的是多少潮流服饰都衬不出的英气，一个暑假还磨灭不完你高考前严于律己的收获。

那种精神气质

你现在还 残留着多少？

为什么会这样？是因为你现在常常能看到凌晨的校园吧

还在数羊到天亮吗？

小编送你失眠宝器

宝宝们收图啦

*内容整理于59期校报3版（略有删改）

文字编发：梁逸朗

编发编辑：阮梓彤

责任编辑：王伟军