525心理健康日 | 在大学，我要好好爱自己！

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今天是全国大学生心理健康日，前段时间引发轰动的“蓝鲸”事件，虽然凶手已抓，但一时之间事情并不能落下帷幕，在我们20多岁的花样年纪，却因为新的环境、学习、人际间的关系、情感等方面，出现问题而出现了心理障碍，久而久之，便会引发一系列的心理问题，而“蓝鲸”就是通过抓住大家心理的一些漏洞，来诱导大家做出无法想象的行为。

那么，为避免这问题的出现

我们该怎么面对和解决自身的心理问题呢?

如何面对自身的心理问题？

大多数人面对自己的心理问题

其实会对倾诉产生抵触心理

常常觉得难以启齿而不知所措

却又不知怎么办。。。

在这里小编建议：

坦然面对自己的心理问题，心理问题并不可耻，这是很正常的事情，就跟感冒一样，只是成长过程中的一个正常状态而已，因而不必大惊小怪或者闷闷不乐，向他人倾诉，或者即使进行心理咨询治疗，避免发展到更深的程度。

大学生如何解决自身的心理健康问题

01

环境

很多大学生在上大学之前，在家时没怎么做过家务，因此在大学的时候生活自理能力差，对父母有较强的依赖性，所以在远离父母要独自面对生活的一些问题的时候会造成一定的压力。

友情小tips：

首先要提高自己的独立生活的能力，这是进入大学的适应第一步，也是适应社会必不可少的一步，然后要正确的评价自己，扬长避短，不要因为自己那方面做的不好或是有缺点就自卑、自弃。

02

学业

现在的大学对于学习的要求比较严格，有几门课程挂科或补考不过重修不过就会面临失去学位的危险，而在华软，临近期末的时候总是会有一堆的大作业和复习任务，这就给华软学子们造成了一定的心理压力，成绩不理想时还会产生挫败感，随之产生焦虑的情绪。

友情小tips：

给自己建立一个时间表和定一个适度的学习目标和标准，不要期望值过大而产生过度的焦虑感，这是个死循环，另外要提高自学能力，掌握适合自己的学习方法，有效提高学习成绩。如果焦虑情绪持续过长的话建议去心理咨询室帮忙排除。

03

人际关系

在大学，人际关系要比高中要复杂的多，要求学生要跟各种类型的人交往，从而走向社会。其中最为关键的就是寝室的集体生活，室友的不和睦会直接造成严重的心理问题。

友情小tips：

学习适应新的环境，学会正确对待自己和他们，克服偏见，习惯与他人分享生活的空间，尊重他人的生活习惯，若舍友打扰到你的话，提出善意的提醒并一起解决会比憋着生闷气要好。

04

情感

处于青春期的大学生们，摆脱了“早恋”的束缚，对于恋爱自然有了渴求，但如果在恋爱中处理问题不当的话，也会影响到心理健康，从而影响到学习和生活。有很多时候问题都在性冲动的困扰及处理情感纠葛的能力不足中产生。

友情小tips：

在大学的恋爱应该要进行正确的心理引导，自己对于交往要有正确认识，不管是对待自己或者是恋人，在恋爱中发生了情绪不定，患得患失啥的问题时，应该及时跟对方沟通并疏解，使情绪得到合理的宣泄，以保证学习和生活的正常运转。

心理问题无处不在

不管你出现了什么困扰

小编想说：

小编是各位的倾听者

若是各方面有什么问题的话

可以跟自己的父母沟通

也可以来找小编倾诉

最最重要的

可以去我们图书馆5楼的心理咨询室进行排解哦！

（需要提前预定）

希望大家心中都有一片绿洲

我们要好好的爱自己！

(图片源于网络)

图文编发：林诗莹 郑钰莹

责任编辑：张昊