关于军训，Are you ready？ | 军训特刊

注意事项

军训

“

在7月的酷暑下，我们终于要迎来军训了，是激动还是不安呢？或许还是担心的童鞋多一些，尤其是美美的妹纸们一定会怕晒黑吧。在军训之前，小编整理了一些注意事项和技巧，希望会有用。

”

1

预防脚起泡

在参加军训时在鞋底垫厚一点的棉垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。有一种军训防脚起泡的“秘密武器”，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护脚，又能吸汗，绝对是一方妙计。

2

别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步时打的自己手疼。也避免在训练中受伤。

3

补水补盐

军训时，身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。大家一定要记得补充足量的水，最好每天喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现的低钠血症。

4

防晒霜

女生参加军训，一定要提前涂好防晒霜，避免晒黑。在这里，小编告诉大家一个选择防晒霜的技巧，在瓶子上写着SPF的都是防止晒红的，而写着PA+++的是防止晒黑晒伤的，请大家根据自己的需要自己选择。最好买30倍以上的。

5

冲凉要小心

大热天军训完身体还在出汗时，别着急去冲凉，会引起感冒。大家可以等到汗液排完再去冲凉。7

6

个人方面

军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

最后，希望大家可以度过一个开心的军训！

- END -

编辑：Lecea熙

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