干货！高考经验分享第三弹

每年6月22日晚

每年6月22日晚

炎炎夏日里，高考又来临

抖擞精气神，应战沉稳静

自信心中藏，文采尽飞扬

有志且坚定，功名方可就

广州中医药大学

为努力备考的你们准备了

《干货！高考经验分享》系列

第三弹登场的是来自

公共卫生与管理学院的梅靖杰师兄

医学信息工程学院的曾加梅师姐

中药学院的党微师姐

01

姓名：梅靖杰

学院：公共卫生与管理学院

专业：应用心理学

年级：2020级

备考心得

一、建立知识点掌握度排列清单

“感觉自己知识点没有复习好”，相信这是目前高三学生们感到焦虑和慌张的最主要因素。“没掌握好”，到底是哪些知识点没掌握好——这需要我们先进行明确，接下来才能最大限度的调配自己的精力和时间。

我建议接下来这样做:先从你最擅长的科目开始，归纳整理高考卷上的知识点，然后对自己的掌握情况进行评定。哪些是掌握的很好的，有90%以上的概率能做对的题目；哪些是掌握的一般，仅仅只有50%的概率能做对的题目；哪些知识点是完全做不对的。这项工作完毕之后，你会对自己的知识点掌握情况有一个很清晰的认知。

二、心态问题

学习的反馈具有滞后性。你现在努力的成果，并不一定就能在最近的考试中显现。时间长一点，你才能看到努力带来的改变，我们需要持续的努力，不要特别在意某一次的考试成绩。

我们总是理想化我们自己或者别的同学。在高考备考中我们往往会给自己的课余时间安排很多任务，但往往很难全部实现，这个时候，伴随着高考巨大的压力，一股巨大的无力感化为负面情绪向我们席卷而来。这种负面情绪不但毫无意义，而且还会影响学习效率。面对这种情绪最好的方法就是，破除心中“完美的我”的形象，能学多少学多少。也不要过于高估自己的竞争对手，要相信自己。

把学习的过程当作锻炼自己大脑的过程。从这个点上去考虑，这样会让你专注当下，少一些焦虑。高考是一场比试，但人生更多的是自己和自己的较量。所以当我们因比不过别人而焦虑的时候，我们要把目光聚焦在我们自己身上。

要相信自己。心理学上有个概念叫“自我实现的预言”，当你总说自己不行的时候，你会因为你潜意识里的“自恋”需求，而推动自己向着“我不行”的方向前进。所以，一定要相信自己“能行”。

02

姓名：曾加梅

学院：医学信息工程学院

专业：医学信息工程

年级：2020级

备考心得

就高考备考而言，主要可以看以下四个方面：作息、运动、规划、心态。

一、规律的作息与时常的运动

每天有规律地学习和生活，早睡早起，切忌熬夜学习，午睡必不可少。在极度困的情况下可小睡一会，醒后继续加油干，学习效率步步高。在高强度的学习下，通过课间时间走动或者眺望远方、在体育课上做做运动、在空闲时间跑跑步或者在校园内走走等方式以释放压力和锻炼身体，牢记“身体是革命的本钱”！

二、严密的规划和良好的心态

制定严密的计划，“密”而不“松”，每天有大任务，大任务之下又有小任务，由此“大事化小，小事化了”，比如用一个小本子列出各时间段要完成的任务并排好先后顺序，每完成一个就标上符号；不要太过在乎成绩，以致忽略了学习的初心，享受为一定目标努力的过程。时刻“三省吾身”，及时调整自我心态，相信厚积而薄发。

03

姓名：党微

学院：中药学院

专业：中药学类

年级：2020级

备考心得

一、时刻保持心情愉悦

高考来临之际，压力就会出来作祟，暴躁是其中的表现之一，非常影响备考，而当我们保持心情愉悦，就会感觉周围因你而美好，事事顺心，不仅可以有效缓解压力，还有益身心健康。为保持心情愉悦，我们可以进行自我暗示、自我激励，或者和朋友交流等。

二、进行小组学习

“君子生非异也，善假于物也”，小组学习是我认为最有效的方法，当遇到不懂的题目可以直接询问小伙伴，不用再另外花时间找老师解答，可以大大节约时间。

三、巩固自己的基础

“基础不牢，地动山摇”，备考时期，我认为难题可以先放着，应该着重巩固基础，比如将课本看一遍、做一遍课本的例题等等。

四、通过喊口号激励自我

复习总会遇上疲惫期，这是不可避免的，但我们可以缩短疲惫期。喊口号是一种有效的方法，但不能天天喊，不然会渐渐失去动力。

罗永浩有言：“失败只有一种，就是半途而废”。希望高三备考的学生们能够坚持到底，“试试就能行，争争就能赢”！考出水平，实现理想！

文末寄语

高考，是一场需要耐心的持久战，只有坚持到最后的人才能笑到最后；高考，是一场心理战的拼搏，保持良好的心态才能沉着应战发挥出最佳水平；高考，是一场高手之间的博弈，时刻保持清醒的头脑才能赢得最后的胜利！希望屏幕前的你在看完各位优秀考生的分享后，能够有所收获，全力以赴，在高考中取得理想的成绩！

编辑丨广中医招生宣传学生中心 杜骏

公众号丨广州中医药大学招生办

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